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1 mai 2008 4 01 /05 /mai /2008 15:05
La Satho-Verte... Hier après-midi, je ne savais pas encore de quoi il s'agissait...


Sur les conseils de Raph, décision est prise vers 20h d'aller y traîner mes savates le lendemain et de tester le parcours : 15km et 300 m D+ dans les chemins autour de Sathonay Camp (69), histoire de me mettre une bonne dose en ce dimanche de fête du travail.

9H30, le départ est donné. Mal placée au départ, je décide d'appuyer un peu sur le 1er km pour ne pas être gênée par la suite, dans d'éventuels bouchons. Quelques centaines de mètres et me voilà 2è loin loin derrière la 1ère qui semble être partie comme une fusée. 

Je surveille mes arrières mais pas de couettes ni de queue de cheval à l'horizon... Seulement des hommes. J'attrape un wagon de 2 coureurs, qui, petit à petit, décident de me prendre sous leur aile pour me "pousser" jusqu'à l'arrivée. Trop sympas les gars...

Gérald, l'un d'eux aura même la gentillesse de m'attendre dans les derniers km pour m'encourager ! Car oui... cette petite pointe de vitesse du départ... je la paierai dans les tous derniers km de l'arrivée (les 3 derniers à vrai dire). Gros coup de bambou pour la carotte qui souffre une fois encore de surchauffe et de rétention d'eau... On ne se refait pas!

Après un "gros coup de cul" bien raide, comme on dit chez nous, je termine 2è à pas moins de 6 minutes de la 1ère qui a survolé la course de bout en bout finissant 25è au scratch / 320 coureurs... Une triathlète traileuse, eh oui...Chapeau bas...

Crédit photo : PHOTOGONE
... où toutes les photos de la Satho Verte déjà dispo!

Mon bilan:
- encore une course locale bien sympa, et ...bien casse patte
- une ambiance familiale avec plein de gens sur le bord pour encourager, jouer de la musique, ...
- encore des rencontres marquantes : mes partenaires de courses & la joyeuse bande des Passes Montagnes venue promouvoir leur prochain trail le 14 mai prochain. (Yann j'attend ton compte rendu de course !)
- Un grand merci aux organisateurs & bénévoles pour le parcours, les ravitos & pour les petites attentions comme : peindre en jaune fluo les souches pour éviter les croches pieds intempestifs !



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27 avril 2008 7 27 /04 /avril /2008 20:44
Ce matin, RV était pris avec Francky à Beynost pour participer au trail de Beynost...
Une course locale ( à peine 3km de la maison) avec au programme 16km et 500 m D+.

Eh oui! Enfin! Après 10 mois d'absence, je me décide enfin à remettre un dossard...

9h00 : le coup de pistolet retentit... Me voilà de nouveau parmi les coureurs! Même si la forme n'est pas forcément là, je suis bien contente d'être de la partie.

A peine 200m parcouru et j'aperçois Franck en tête devant... Pour lui, c'est réglé! ....Pour moi, je ne sais pas... Mon dernier trail remonte au mois de juillet dernier (Tour du Beaufortain) alors, il faut gérer, même si ce n'est que 16km... C'est que je fais.

Au terme d'un parcours alternant belles petites bosses, grands chemins plats et quelques descentes techniques, je franchis la ligne en tête chez les filles en 1H21.


Quant à franck, la gazelle, la 1ère place lui est acquise au bout d'1H02 !!


Le bilan:
- Une course très sympa à côté de chez moi,
- Un grand merci aux organisateurs qui se sont démenés malgré le faible taux de participation (dû aux multiples événements ayant lieu ce même jour....)
- Un très mauvais point aux coureurs qui balancent leurs bouteilles d'eau et autres gels tout le long du parcours... Des personnes qui font des courses "nature" sans se soucier 5mn de l'environnement, ni du boulot qu'ils donnent à tous les bénévoles qui doivent ramasser leurs déchets! Ces gens là ne méritent pas mes applaudissements...

Allez ! Cette course m'a donné envie de m'entraîner de plus belle et de reprendre la VRAIE patate...



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24 avril 2008 4 24 /04 /avril /2008 08:43

Hier soir, profitant d'une belle soirée ensoleillée, je décide d'aller explorer mon nouvel environnement pour tenter d'y dénicher quelques sentiers, lieux de mes futurs entraînements en course à pied.



A peine quelques foulées et je découvre déjà un petit chemin en sous bois.

"Super", me dis-je... "Une sortie qui commence bien! Et en plus,le coin semble bien vallonné, comme j'aime!"...
Bref, je m'y enfile d'un pas assuré, l'esprit léger. Mais c'était sans compter sur un énorme rapace qui, caché derrière un buisson et surpris pas mon arrivée soudaine, s'envole brusquement, juste sous mes pieds dans un vacarme assourdissant.
Jusque là, rien de méchant me direz-vous, à part la petite décharge qui va bien... droit dans le coeur.

Sauf que la bête a eu la bonne idée, en prenant les airs, de lâcher la proie qu'elle avait dans le bec...

"Hmmm ... tiens mais c'est énorme? Qu'est ce que c'est? "
"Hmmm ... tiens mais dis donc, c'est en train de m'attérir dessus? Et si je me poussais?"
"Hmmm ... OUH LA! C'est un énorme serpent!"



Une magnifique couleuvre verte à poids jaunes de plus d'1 mètre a bien failli de refaire la facade... Fort heureusement, j'ai fait un bond en arrière avant qu'elle attérisse, et la bestiole était plus sonnée que moi, la gueule grande ouverte...

Autant dire que mes pas étaient bien moins assurés au retour qu'à l'aller!
Surtout qu'après recherches, il s'agit d'une "Coluber Viridiflavus" (couleuvre Verte & Jaune)... "Serpent aglyphe pouvant cependant infliger à l'Homme des morsures douloureuses et fréquentes en raison de son caractère très agréssif..."

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2 avril 2008 3 02 /04 /avril /2008 10:16
Il est bien rare de croiser un être humain dans les Monts d'Or, un soir de la semaine...

Hier, après le boulot, JC et moi nous étions programmés un petit entraînement d'1H30 à travers chemins et cabornes au dessus de Saint Romain au Mont d'Or, profitant ainsi du printemps et des journées qui s'étirent. Et Ô surprise, au détour d'un chemin, la seule personne que nous croisons s'appelle Juju!


Ni une ni deux, notre ami fait demi-tour, carte de CO à la main, et nous poursuivons tranquillement notre route tous les 3 jusqu'au Mont Thou à travers les sentes, plus souvent empruntées par les innombrables sangliers du quartier que par les hommes...


Une belle petite sortie qui aura été l'occasion de papoter à propos de nos futurs projets communs : Trail des Allobroges et Tour des Glaciers de la Vanoise...

Plus d'infos sur Juju à cette adresse :  http://jujutrail.sportblog.fr/
Hop, j'en profite pour mettre son blog en lien...

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23 mars 2008 7 23 /03 /mars /2008 08:26
Quand il fait froid et que la pluie tombe.... mets ton bonnet, enfile ton kway et va courrir! C'est bon pour le teint...

Samedi matin, le temps maussade ne décourage pas les deux accros du trail que nous sommes Franck et moi. Notre choix se porte donc sur le magnifique et mystérieux site de Larina à quelques km de Crémieu, pour une sortie longue (2H).
 
larina.jpg
Occupé depuis la Préhistoire (oppidum gaulois, dépôt cultuel de la Chuire), le site archéologique de Larina domine le Rhône sauvage, du haut de son éperon rocheux, au sommet de falaises abruptes. On y trouve des vestiges restaurés d’un vaste domaine rural de la fin de l’Antiquité et de la période mérovingienne. Résultat de 15 ans de fouilles méticuleuses, les bâtiments d’exploitations, habitats, chapelle et nécropoles font aujourd'hui l’objet d’un parcours d’interprétation.

larina-3.jpg
Au delà de l'aspect historique, c'est aussi de par son cadre naturel exceptionnel que le site de Larina consitue un terrain de jeu idéal. Entre sous bois & plateau, falaises & petites traversées de ruisseau, Larina recèle de nombreux petits sentiers techniques pour travailler les appuis, faire du dénivelé et profiter d'un lieu sauvage pour s'entraîner.

LARINA-2.jpg
Ces 2 heures de trail sont bien vite passées! Vivement la prochaine fois...
En attendant, direction Les Saisies, où les pistes de ski de fond m'appellent!
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10 mars 2008 1 10 /03 /mars /2008 11:53
Une première en compagnie de mon ami Franck.... Et un vrai plaisir de courir avec lui à l'occasion de ce raid hivernal composé d'un plateau d'équipes mixtes relevé et très dense!! (20 équipes sur les 40 inscrites!)
undefinedToujours à l'écoute et d'une endurance à toute épreuve, je dois dire que Franck m'a vraiment épaté tout au long du raid.

Résumé de notre course:

Après un bon départ en course à pied (forcément, en traileurs que nous sommes, c'était notre point fort... on se devait donc d'assurer au moins là dessus!!), nous prenons une bonne position parmi le peloton de tête pour finir cette première section en tête des mixtes et en 9è position au général en 18mn42.

la-clusaz-2-bis.jpg
La transition pour l'épreuve de ski de fond n'est pas une réussite, je galère un peu avec le mousqueton de l'élastique de tractage, un peu de temps pour enfiler le sac à dos, boire un coup & faire ses lacets et ... Nous repartons sur les 23km de ski de fond en 4è position !

la-clusaz-3-bis.jpg
Tanpis, il y a encore des kilomètres... Autant prendre son rythme sans se griller. C'est ce que nous faisons. Petit à petit nous grapillons des places au classement sans trop s'épuiser. Une longue ascension entre le bas du Gollet & le sommet de Bellavarde nous permet de rejoindre la 1ère équipe.

Nous pointons en 2è position à la transition ski de fond / raquettes orientation à seulement 30 secondes des premiers.... Voilà 1h48mn52 que nous sommes partis. C'est alors que les difficultés commencent pour nous...
la-clusaz-7-bis.jpg
Nous grenouillons un peu au départ et nous faisons rattraper par les équipes suivantes rapidement... S'ensuit une belle bagarre avec 2 autres équipes. Je suis dans le rouge un bon moment dans les grosses montées, Franck se charge alors de porter les raquettes qui ne servent à rien... Gros regret de ne pas avoir pris les bâtons!

Nous restons au contact pour la 3è place pendant toute la course. Elle est à notre portée jusqu'à 300m de l'arrivée. Et là... c'est le drame! Pris dans notre élan, nous zappons la balise 15 (l'avant-dernière)!!! Obligés de faire demi-tour, nous laissons filer les 2 équipes avec qui nous étions au coude à coude depuis le début... Nous passons la ligne au bout de 3h11mn21.

la-clusaz-1-bis.jpg
Reste l'épreuve de tir hors chrono. Bien que très mal négociée (par moi...), elle nous fait gagner une place au classement, mais cela ne suffira pas pour que nous grimpions sur le podium... Une belle 4ème place tout de même et une supère expérience avec Francky qui, je l'espère en appelera d'autres!

Bravo en tous cas aux vainqueurs & à Laurent et Sandrine qui termine 2è...

raid-magellan-2008.jpg
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26 février 2008 2 26 /02 /février /2008 20:18
Ma reprise progressive du trail s'accompagne depuis quelques jours du retour sur mon poignet gauche, de mon GPS Garmin Forerunner 305... Resté pendant des mois dans le tiroir, il retrouve enfin la lumière du jour et celle des sous-bois! Compagnon utile des entraînements en tous genres, le Garmin permet de connaître instantanément la vitesse, l'altitude, les pulsations et le temps qui s'écoule.

Une fois connecté à l'ordi, une multitude de données dont je n'ai pas encore décelé tous les secrets, permet d'analyser ses entraînements sous tous les angles (dénivelée, profil du parcours, vitesse moyenne, temps de passage, situation géographique, pulsations moyennes, temps d'arrêt....)

Bref, une tonne d'informations très utiles.
Voici par exemple ma petite balade de ce midi dans les Monts d'Or en vue satellite....
Départ de Saint Romain - étape au Mont Thou - redescente à la case départ
(Y'a même plus moyen de courir incognito!)


trail-26-02-2008-copie-1.jpg
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24 février 2008 7 24 /02 /février /2008 20:35
Ultime IRM samedi matin pour confirmer que ma cheville va MIEUX et m'annoncer que je possède un ligament dit "de Basset". Ce ligament accessoire, présent chez de nombreuses personnes, a subi une forte inflammation suite à ma chute et a provoqué un conflit "antéro latéral" (= douleurs). Ces douleurs peuvent réapparaître avec les entraînements mais pour l'instant tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes! Alors... on pensera à l'opération plus tard...

A peine sortie de l'IRM, me voilà dans la voiture de mon pote JC, direction Crest Voland comme la semaine dernière (les bouchons en plus!).

Arrivés trop tard pour skier, je lui propose une petite sortie "Winter Trail" en baskets sur les sentiers raquettes.

Fin d'après-midi : les pistes sont désertées, la nature reprend peu à peu ses droits et nous voilà en train de trotter à travers les bois jusqu'en haut des pistes.

les-saisies-2008-003.JPG
Une belle petite sortie d'1H45 qui nous défoule bien après toutes ces heures en voiture...

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Dommage pour JC, plus habitué aux belles routes bitûmées qu'aux passages dans 50 cm de neige croutée ... Ses tibias s'en rappelleront!

les-saisies-2008-011.JPG

Un samedi qui s'achèvent donc mieux qu'il n'a commencé...

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Dimanche, c'est séance skating sur une neige transformée...
Gelée en face Nord et soupe au Sud...
Mais qu'importe! Nous enquillons les km avec bonheur face au Mont Blanc et à la Pierra Menta.

les-saisies-2008-010.JPG

25km pour moi, 30km pour JC qui commence à sérieusement envoyer...
(A ce rythme là, bientôt la transju' ou le marathon de Bessans!!!)

Bref, encore un week-end tip top qui me donne la pêche pour toute la semaine!

les-saisies-2008-006.JPG
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18 février 2008 1 18 /02 /février /2008 08:32
En ce vendredi 15 février, une nuit particulière m'attends... Celle des Milmils!

19H30: Martine, Dom et Pat passent me chercher à Villeurbanne, et hop! direction la basilique de Fourvière où se retrouvent quelques 300 drôles de coureurs, éclairés par leurs frontales, tous habillés de couleurs bariolées et prêts à en découdre avec les innombrables de marches qui font la fierté des lyonnais...

20H: C'est l'heure de la désormais traditionnelle photo de famille. Tout le monde bombe le torse et sort son plus beau sourire, fier de faire partie de la bande des "nights runners in Lyon"...

milmils-2008-1.jpgPhotos: Jean-Michel Sanglerat
http://jmsport.atpic.com/

20H15: Alors que les troupes se dispersent après la photo, Arnaud et Chris battent le rappel avec leur haut parleur.... "Les amis! Ne bougez pas SVP! Nous aimerions faire une spéciale dédicace à une jeune fille qui est là ce soir et qui a tout juste 1 an de plus!"

(aie aie... Ca sent le roussi pour moi!)

milmils-2008-2.jpgextrait de la vidéo envoyée par Photogone

"Notre carotte fête son anniversaire aujourd'hui, et nous allons tous lui chanter une petite chanson pendant qu'elle va mettre son habit de carotte qu'on lui a apporté!

(bon ben là, je crois que c'est clair, je suis grillée jusqu'à la fin de mes jours auprès de toutes les personnes ici présentes!)

milmils-2008-3.jpgextrait de la vidéo envoyée par Photogone


20H20: Tanpis! J'enfile ma superbe tenue et Arnaud lance le départ de l'édition 2008 des Milmils!!
Encore une fois un regroupement vraiment syympathique et convivial...

Pour ceux qui veulent voir ce que ca donne...

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12 décembre 2007 3 12 /12 /décembre /2007 18:39

La fin de l’aventure IGWA touche à sa fin… Aujourd’hui, après une courte nuit sur la plage et une longue attente, on nous embarque dans le bus, direction la belle plage de Deshaies à Basse Terre.

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Là, nous sommes briefés  : le principe l’épreuve est simple, il s’agit d’un relais par équipe de 8 personnes : nous devons faire un parcours en boucle composé de course à pied, natation, course à pied, 10 tours sur soi-même en posant la main par terre, et passage de relais au suivant.

Bref, une épreuve plus ludique que physique qui questionne certains d’entre nous sur l’engagement sportif de ce « raid »… et sur la validité des résultats. M’enfin ! Après tout, on est là pour s’amuser alors chacun se prête au jeu …

L’après-midi, nous enchaînons sur un rallye identitaire à Pointe à Pitre puis une petite balade groupée en kayak monoplace…

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Fin de l’histoire ! Le raid s’achève sur une note plutôt "loisir" que compétition…

 
Reste à se pomponner (c’est-à-dire prendre une bonne douche avec du savon) pour aller guincher à la soirée de clôture.

Et, pour terminer en beauté, les organisateurs nous avaient concocté une petite fête fort sympathique dans un cadre magnifique : le fort « Fleur d’Epée » ; dominant la baie de Gosier.

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Au son des tamtam et des danses traditionnelles, le punch a coulé à flot et chacun a pu échanger sur les moments fort de ces 6 jours de dépaysement et échanger adresses mails et n° de téléphone !

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Mon bilan sur cette expérience :
    - Une première édition qui a eu le mérite d'avoir eu lieu, même si plusieurs éléments doivent être revus du côté de l'organisation (enchainements des épreuves, règlements, transferts...),
    - Une occasion assez unique de visiter des lieux remarquables de la Guadeloupe, mais aussi d'échanger avec les habitants et d'en connaître un peu plus sur la culture locale.
    - Des moments d'échanges avec les autres teams, étrangères  pour la majorité, mais (presques) toutes aussi sympas. Je retiens tout particulièrement ma rencontre avec le team TSL La Clusaz, grands vainqueurs et que j'espère recroiser prochainement!!
    - ET... Un bon aperçu des points que j'ai à travailler si je veux un jour participer à un "vrai" raid aventure ,

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