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4 septembre 2013 3 04 /09 /septembre /2013 21:19

Pour cette 5ème journée de course, un format un peu différent nous attend : une montée sèche de 6km avec 1000m D+. En gros, une petite heure pour tout donner et tenter de gratter encore quelques minutes au classement général pour se rapprocher du podium.

Le départ se fait en contre la montre toutes les 40 secondes, les meilleurs s'élancant en dernier. Il est 11H53 lorsque notre départ est donné; Il fait déjà chaud, très chaud, sous le soleil de Scuol... Heureusement j'ai eu la bonne idée de me plonger toute entière dans un bassin d'eau fraîche juste avant l'heure fatidique, histoire de refroidir la machine (déjà bien entamée).

Les jambes semblent répondre encore un peu malgré la fatigue accumulée; Je tiens à poings fermés la ceinture porte bidon attachée à la taille de JC, je m'y accroche comme si ma vie en dépendait...(tel un skieur suspendu à son remonte pente.) La montée se fait sur une longue piste roulante qui se transforme petit à petit en sentier raide, de plus en plus raide. Heureusement, à 2,5km de l'arrivée, notre Fred national nous attend sur le bord du chemin avec une bouteille d'eau salvatrice... déversée sur ma tête pour refroidir le moteur ! J'ai la tête dans le guidon, concentrée sur l'effort à fournir et gardant à l'esprit que chaque seconde compte. De son côté, JC semble avoir les jambes aujourd'hui, a sentir comme il me tracte.

Encore quelques centaines de mètres de dénivelé puis nous apercevons l'arche d'arrivée au sommet. JC accélère et je m'accroche pour le suivre. Encore 300m, jérémy nous double en haut de la bosse. Il reste un sprint de 200m et nous franchissons la ligne d'arrivée. Je n'ai que la force de m'écrouler au sol avec l'impression d'avoir tout donné. Nous terminons une fois de plus sur le podium de la Transalpine en 3ème position derrière le team Eizenherzen (mixte Allemagne - Autriche) et le team Mammut Goretex.

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Une 3ème place qui nous permet de gagner encore quelques précieuses secondes pour nous rapprocher du podium au classement général. Retour au trail "classique" dès demain avec une étape de 38km et 1600m D+... On verra si les jambes ont du répondant!

 

 

 

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3 septembre 2013 2 03 /09 /septembre /2013 22:03

Direction la Suisse ! Nous passons une nouvelle frontière pour cette 4ème étape, distante de 38km, 2000m D+ et 2700m D-. Une étape considérée comme "roulante" comparée aux précédentes. Il faut donc prendre de la vitesse pour rester dans le groupe de tête... Ca tombe mal, j'ai vraiment MAL AUX JAMBES ce matin !

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8H le départ est donné, les équipes mixtes semblent vouloir en découdre encore plus que d'habitude dans la première ascension. Il va donc encore falloir appuyer pour rester au contact...

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Nous franchissons la première difficulté en seconde position avant de nous faire passer par les anglais du team Carnethy dans la descente. Pour conserver notre position, durant 35km, nous allons tout donner à chaque foulée et ce, jusqu'à la ligne d'arrivée. Pas un moment de répis car nous le savons, les espagnols du team Buff sont d'excellents descendeurs et sont susceptibles de nous rattraper dans la dernière partie (11km de descente raide). Je suis au rupteur pendant une bonne partie de la course et termine au mental. L'avenir nous donnera raison : il ne fallait rien lâcher car les Buff franchissent la ligne tout juste 50 secondes derrière nous ! Ouf le podium du jour est obtenu de justesse.

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Nous conservons donc notre 4ème position au classement général, à 16 minutes du podium. La suite demain, avec un kilomètre vertical dré dans l'pentu... Sur ces bonnes paroles, good night everybody!

 

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3 septembre 2013 2 03 /09 /septembre /2013 21:50

Quelques nouvelles de la Transalpine Run !

Une journée 100% autrichienne pour cette 3ème étape au coeur du Tyrol et de ses paysages verdoyants. Aujourd'hui, malgré un SACRE mal de jambes au départ, nous avalons 3000mD+ sur 38km. Sur cette étape considérée comme la plus difficile de la semaine, nous réalisons une course de feu sur un parcours ultra technique et aérien.

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Nous reprenons les anglais du team Carnethy en haut de la dernière difficulté. Une descente à bloc et un sprint dans les 3 derniers km nous permettent de franchir la ligne en 2ème position derrière les intouchables Mammut. Pour ma part, ce parcours m'aura bien entamé autant physiquement que psychologiquement, même si il faut bien l'avouer... une seconde place sur cette course internationale me fait bien plaisir !

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Et pour fêter ça, une belle soirée organisée pour tous les coureurs dans un restaurant d'altitude accessible en télécabine et un podium pour nous, petits "frenchies", devant plus de 700 personnes, la classe cette Transalpine !

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1 septembre 2013 7 01 /09 /septembre /2013 19:18

Aujourd'hui, nous rejoignons St Anton (Autriche) aux termes de 26km, 1900mD+, 2040m D-.

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Nous n'avons rien lâchés, les sensations sont revenues et du coup le moral aussi ! Une étape technique, alpine et exigeante, avec des températures fraîches comme j'aime. Après avoir flirté avec la 3ème place jusqu'en haut de la dernière bosse, les 1200m de descente sèche ont eu raison du podium du jour. Nous terminons 4eme de l'étape du jour derrière les anglais de Mammut Gore Tex, leurs compatriotes du team Carnety et les espagnols du team Buff (ce qui nous place 5ème au classement général).

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En tous cas, bien contente de m'être sentie "dans la course" et d'avoir refait un peu surface aujourd'hui ! On verra si l'eau fraîche du torrent, la séance de compex et les massages à l'arnica auront raison de mes courbatures car demain, un beau morceau nous attend !!! 38km, 3000m D+



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1 septembre 2013 7 01 /09 /septembre /2013 17:48

Nous y voilà ! La Transalpine Run ... de l'Allemagne à l'Italie en passant par l'Autriche et la Suisse... 250km et 15000m D+ à travers les Alpes au pas de course; en bref, une course d'exception qui s'avère aussi, être un sacré morceau !

Des vacances "sportives" en quelque sorte pour JC et moi, avec les copains Jérémy et Flo sous les couleurs du team Xbionic et nos assistants officiels tout droit importés du Cantal, Fred et Emilie. 

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Autant que possible, je tâcherai de faire un petit compte rendu régulier de nos péripéties, histoire de vous faire partager nos impressions, émotions, réflexions. Voici donc quelques lignes à propos de l'étape 1: Oberstorf (Allemagne) - Lech (Autriche), 34,6km, 2100m D+

"Une étape très difficile pour moi et une sacrée claque. Je suis totalement cuite, les montées furent un enfer, les jambes n'y étaient pas (les bras non plus), le coeur au max à chaque faux plat minuscule et les muscles sans force. Sans doute l'accumulation de la fatigue de ces dernières semaines et le manque de sommeil... Heureusement, JC a été là à chaque mètre pour me soutenir, me pousser et me remonter le moral. Ce soir nous finissons 9ème mixte. Et, même si la première équipe a utilisé un tire minette alors que le règlement l'interdit, cette place me reste en travers de la gorge... Ce soir, massage, repos et grosse nuit pour tenter de retrouver un peu de patate au fil des jours et profiter un peu de cette Transalpine Run tant attendue... Merci à tous les copains pour les encouragements, bravo au team XBionic Jérémy Pouge et Florian Racinet pour leur 9ème place chez les hommes malgré une belle chute ! Et mention spéciale à nos 2 assistants de choc Emilie Fournier et Fred Mazieres qui sont quand même capable de me faire sourire avec leurs blagues a 2 francs même quand je suis dans le dur!"

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Photos : Emilie et Fred Mazières 

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6 juillet 2013 6 06 /07 /juillet /2013 21:27

Il était temps d'y grimper en haut de cette montagne qui trône fièrement au bout des Aravis et que mon regard croise tous les jours... Jamais eu le temps, jamais la bonne occasion jusqu'à ce 5 juillet ! Alors au diable les journées de repos... 5 jours après le Tour des Glaciers de la Vanoise, le beau temps a raison de ma raison ! Direction le Charvin avec les munitions qui s'imposent dans le sac (saucisson, côte du Rhône et tomme de brebis) en compagnie de JC et l'ami Xavier. Voici donc en images une belle journée de rando avec quelques passages de "chamois" dirons nous ...

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La crête en face Nord Ouest qui nous conduit vers le sommet du Charvin

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Un petit passage scabreux que nous choisirons finalement d'éviter ...

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Le sommet de la Tournette se dégage furtivement

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Un bel aperçu de la descente en arête qui nous attend en face Sud Est.

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Et là, on est content d'avoir les mains pour s'accrocher !

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N'est-ce pas Monsieur Mills?

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Enfin la terre ferme, la douceur des alpages du Nord contrastant avec les falaises abruptes du Sud  ... puis le petit lac du Charvin

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Voilà une belle rando à ne pas mettre entre tous les pieds ! Au moins... c'est fait ! Désormais, je ne regarderai plus ce Charvin de de la même façon !

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2 juillet 2013 2 02 /07 /juillet /2013 21:59

7 jours de stage trail pour en prendre plein les yeux, pour découvrir les richesses d'une région magnifique entre mer et montagne : les hauts cols de la vallée des Merveilles, les lacs sauvages, les immenses forêts de pins et de Mélèzes, les gravures rupestres de la Voie Sacrée, les sentiers rocailleux et odorants du Sud puis enfin ... la mer !

Voici quelques photos de cette échappée belle ici (cliquez sur l'image) :

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Merci à mes 7 stagiaires Claudine, Pascal, Robert, Benoit, Brigitte, David et Christophe qui ont rendu possible ce périple de 150km et un peu plus de 8000m D+ !



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1 juillet 2013 1 01 /07 /juillet /2013 13:43

La tête encore sur les hauteurs du massif de la Vanoise, je prends "la plume" pour revenir sur une course qui marque un petit tournant dans ma vie de traileuse montagnarde... Un tournant car cela faisait 2 ans que je n'avais pas mis un dossard sur une course longue en montagne pour cause de manque de temps et surtout de genoux défectueux. Un peu plus de 2 ans que je traîne des douleurs rotuliennes qui m'empêchent de descendre normalement, de me lever de voiture normalement ou tout simplement de m'asseoir sans poser les mains. Le Tour des Glaciers de la Vanoise constituait donc un test pour confirmer les sensations de "mieux-être articulaire" que je ressentais depuis quelques semaines.

Dimanche matin 4H: le réveil sonne, j'ai rendez-vous avec le "TGV" pour la 3ème fois. Une 10ème édition du TGV en version repli du fait de la neige encore bien présente sur les hauteurs. Au programme, ce sera donc 3 boucles autour de Pralognan entre le Rocher de Villeneuve, le refuge de Peclet Polset et le col de la Vanoise. Une belle étoile qui nous fera tout de même cumuler 65km et 3870m D+.

Le coeur léger, je me prépare en pensant à la belle balade qui m'attend, même si je suis consciente que la fatigue accumulée de ces dernières semaines risque me coûter cher. Il faut dire que l'avant veille j'étais encore dans le Mercantour pour encadrer un stage de 150km et 8500m D+...

5H15 : le peloton s'élance pour une première boucle de 18km environ.

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Du côté des filles, ça part très fort et le rythme est soutenu dans la montée! Pour rester au contact du podium féminin, il faut se caler dans les 20 premiers concurrents... La boucle se fait en aller-retour sur la partie finale de l'ascension, ce qui ne rend pas évident les croisements sur un petit single étroit mais cela permet au moins d'encourager mon copain Ludo Pommeret qui redescend déjà en tête de course. On pousse fort sur les bâtons pour arriver au sommet puis c'est reparti en sens inverse. Je décide de jouer la prudence pour préserver mes petits genoux et perd ainsi une place (je suis 3ème). Dans la descente, j'entends des dizaines de coureurs m'encourager "allez Caro", "allez Carotte !!" Impossible de lever les yeux au risque de chuter, mais ces encouragements me font chaud au coeur!

Retour à la case départ sans s'arrêter au ravito avant d'entamer la deuxième boucle qui nous monte au refuge de Péclet Polset. Tout va bien pour le moment. Je reprend petit à petit du terrain sur la 2ème (Juliette Blanchet). Je retrouve JC au refuge du Roc de la Pêche. Petit coup de boost au moment où un chien de berger surgit derrière moi et manque de me mordre le mollet... Après un bon quart d'heure de montée, je reprends la 2ème position.

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26ème km... aie aie aie, les intestins commencent à me rappeler à l'ordre ! Ca deviendrait presque une tradition sur cette course !! A chaque fois, j'y ai droit ! Sauf que cette fois, j'ai prévu des médocs ! Petit arrêt au stand en urgence et c'est reparti comme en 40 jusqu'au sommet sans perdre de place. Je recroise Ludo déjà lançé dans la descente et toujours en tête avec un autre coureur. Il prend même le temps de me donner le chrono entre la première et moi !

Un coup de coca au refuge de Peclet Polset et je redescends dans la foulée. Cette fois, c'est une grosse crampe d'estomac qui me plie en deux et m'empêche d'avancer. Je ralentis l'allure pendant 10mn, respire à fond, prend toutes les ondes positives des coureurs qui m'encouragent et ça finit par passer... ouf !

Retour à Pralognan pour la dernière boucle. Déjà 46,5km parcourus et je me sens fraîche comme la rose (j'exagère à peine). Le temps de recharger ma poche à eau avec l'aide efficace de JC et me voilà repartie vers les hauteurs en direction du col de la Vanoise.

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Je me sens un peu seule dans cette dernière montée et la fatigue commence à se faire sérieusement sentir à l'approche du sommet. Encore un dernier effort dans la neige puis le refuge apparaît. Il ne reste alors plus qu'une longue descente de 1000m D- avant l'arche d'arrivée... que je franchis aux termes de 8H41 de course en 2ème position chez les filles - derrière une Laureline Gaussens intouchable - et en 23ème position au scratch.

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Une course comme je les aime : bien montagneuse, sous le soleil mais sans la chaleur, avec de bonnes sensations dans les jambes et surtout surtout... pas de douleurs aux genoux, ni à la cheville ! et ça, ça fait vraiment plaisir!

Merci à JC qui m'a soutenu et assisté tout le long du parcours, merci à toutes celles et ceux qui m'ont encouragé en me croisant, merci à l'organisation pour l'invitation et vivement l'année prochaine qu'on puisse boucler la "vraie" boucle ! Place à quelques jours de repos physique avant de reprendre les chemins de montagne dès lundi !

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10 mai 2013 5 10 /05 /mai /2013 09:55

Pour changer des terrains de montagne, je profite d'une escapade en Touraine pour m'inscrire au trail de Montlouis. L'occasion de faire une séance de vitesse avec un dossard sur le dos ! En effet, la Montlouisienne, c'est un semi-marathon en forme de trail entre vignobles et sous bois.

J'avais oublié à quel point la différence est énorme entre un trail de montagne et trail de "campagne"! Ici, si tu ne galopes pas comme un chevreuil, tu es foutu ! Je prends donc sur moi pour allonger la foulée et faire monter les pulsations pendant 21,4km et boucle le parcours en 1H34'08'' en tête chez les filles et à la 22ème place au scratch.

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Et pour récompenser tous ces efforts, rien de tel qu'une petite caisse de vin pétillant en lot pour les vainqueurs !

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6 mai 2013 1 06 /05 /mai /2013 11:32

Quoi de mieux pour éliminer les excès du samedi soir qu'une petite virée de 4H dans le Bugey. Je conduis mes 3 acolytes dans un lieu jusque là tenu secret... Un parcours varié, parfois aérien et technique, entrecoupé d'une petite pause pique nique dans une pelouse verdoyante au Château des Alymes.

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La Croix des Moines

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Petit passage escarpé au milieu des falaises...

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Parcours olfactif au milieu de tapis d'ail des Ours

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Attention où on met les doigts, car les serpents sont de sortie !!

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La foulée alerte du Jérémy traileur !

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Quant à moi... il est temps que je prenne un peu de repos après cette balade de 22km et 1300m D+ !

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