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24 mars 2013 7 24 /03 /mars /2013 21:54

Le Dynafit X3… mais que ce cache-t-il sous ce nom mystérieux ?

Un triathlon, on pourrait s’en douter, oui… mais pas n’importe lequel ! Un triathlon version montagne qui  associe 3 sports bien connus des adeptes de sports d’endurance mais aussi de dénivelé : le vélo de route, le trail et le ski alpinisme…
Une idée simple et un défi sportif d’ampleur : partir de la vallée (Le Carrey à 800m d’altitude) et grimper par trois moyens de locomotion - le vélo, les baskets et les peaux de phoque - jusqu’au sommet de la Saulire (à 2738m d’altitude) soit 25km et 2000m D+ à avaler…
Le 20 avril, ce sera donc le premier rendez-vous de cet événement original dont le camp de base se situe à Courchevel et pour bien faire, rien de tel qu’une petite reconnaissance du parcours dont voici mes principales impressions :
 

La section vélo :

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Une section qu’il faudra prendre avec précaution car l’effet de peloton et l’enthousiasme de la compétition auraient vite fait de nous faire tourner les pédales un peu trop vite… Or, il ne faut pas oublier que l’on part pour un effort de plusieurs heures ! Le parcours monte assez régulièrement et l'ascension ne présente pas de difficultés majeures. Attention toutefois à bien gérer le début car la pente a tendance à s’accentuer dans la deuxième moitié du parcours, après le hameau du Praz.  L’arrivée dans Courchevel 1850m est plus cool… c’est le moment de récupérer et d’anticiper mentalement la transition avec le trail !

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La section trail (blanc !) :

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Le parcours est vallonné, assez court et roulant. Pour autant, il ne faut pas négliger plusieurs aspects :
- Le fait que la boucle se courre sur la neige, ce qui sollicite l’ensemble des chaines musculaires de façon plus importante que sur un trail classique,  et ce qui demande une concentration accrue pour conserver l’équilibre malgré des appuis fuyants. On a donc vite fait de griller quelques précieuses cartouches ! (petit conseil au passage : conservez une foulée légère, sans chercher à être trop aérien… sinon vous allez vite vous épuiser … tanpis pour le style !)
- Le parcours est plutôt descendant sur la première partie, les petites bosses « qui tuent » arrivent après le 3ème kilomètre… Attention donc à en garder sous le pied, d’autant plus que la fin est casse pattes à souhait dans les 500 derniers mètres !
- Et enfin , gardez toujours à l’esprit que vous enchaînez avec la section ski alpi qui est, sans doute possible, LA section clef ! celle qui vous fera gagner ou perdre des places !

 

La section ski alpinisme :

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Comme évoqué précédemment c’est à mon avis, la partie stratégique du parcours, celle où celui ou celle qui aura gardé du jus pourra tirer son épingle du jeu ! C’est la section la plus longue et la plus exigeante de la course. Un départ plutôt cool avec une pente séduisante, puis arrive le pied du télécabine de la Saulire, et là, les choses se corsent… un bon petit mur dans lequel il ne faut pas s’exciter car il y en a un deuxième avant d’arriver au sommet … Le petit conseil : ne pas trop lever les yeux, histoire de ne pas se démoraliser. La toute fin du dernier mur peut se faire à pieds, skis sur le sac pour faciliter un peu l’ascension, mais il faudra rechausser pour parcourir les 300 derniers mètres qui vous séparent de la ligne d’arrivée salvatrice !

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Sommet de Saulire, 2050m D+ et 25 km, vous êtes arrivés ! Bravo !
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En conclusion je dirais que:
-  L’alimentation constituera un élément majeur de la performance. En effet, l’enchaînement de sports à forte intensité, en altitude vous obligera à puiser dans les réserves. Ne pas se priver d’emmener la dose de boisson, de barres énergétiques et de gels, qu’il sera bon d’avaler à chaque transition et vers le bas de Saulire… sinon, l’hypoglycémie vous guette !
-  Le jour de l’épreuve, peu d’entre nous aurons enquillé les kilomètres en vélo, alors attention à ne pas se griller d’entrée de jeu sur cette section ! Il est bon de rouler un peu avant la course, histoire de redécouvrir quelques muscles oubliés …
-  Et pour finir, je dirai que cette épreuve est MAGIQUE ! Autant par son originalité que par son exigence. Une super expérience a vivre et la fierté d’arriver au sommet après tous ces efforts… Grimper de la vallée jusqu'à la cîme par ses propres moyens, quel plus beau défi? Une course qui, sans nul doute, en surprendra plus d’un !
Alors rendez-vous le 20 avril pour une première qui s’annonce extra !

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23 mars 2013 6 23 /03 /mars /2013 19:00

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Arrivée au col de la Forclaz.... Neige, vent, froid sont éclipsés par la chaleur du public et l'ambiance de feu.

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Le col de la Forclaz, prélude animé avant d'attaquer la montée vers l'Antécîme du Grand Mont.

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22 mars 2013 5 22 /03 /mars /2013 17:53

Elle est tout à la fois : magique, réputée, difficile, attirante, imposante, spectaculaire... presque inaccessible. La Pierra Menta est une course unique et c'est ce qui fait son charme, le rendez-vous incontournable des montagnards aguerris aux sports d'endurance et à la difficulté technique des passages aériens, des neiges transformées, du dénivelé dantesque etc...

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Près de 10000 mètres de D+ avalés en 4 jours par ces équipes de 2, hommes ou femmes (si peu de femmes!)... soit un peu plus d'un Everest, le tout au beau milieu du Beaufortain, mon cher Beaufortain... C'est aussi pour ça que mes yeux ont brillé ce matin, au passage des coureurs à la Roche Parstire... Comme une envie de faire partie du cercle fermé des skieurs alpinistes qui ont vaincus la "Pierre". Un rêve sans doute, mais ... les rêves ne sont-ils pas faits pour devenir réalité?

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C'est qu'il faut déjà être un convaincu pour assister à la course ! Lever 4H45 de rigueur ce matin pour se rendre à Arêches ou rendez-vous était pris avec mon ami Xavier. On chausse les peaux, puis s'ensuit une belle petite grimpette de 1000m D+ parmi les dizaines d'amateurs venus comme nous, fêter dignement les courageux skieurs au son des cloches et à l'odeur du Beaufort!

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Me voilà comme une enfant devant un magasin de jouets... Avec des idées, des projets et des envies de ski alpinisme plein la tête. C'est qu'il en faut des séances d'entraînement, des progrès techniques, du temps... de l'argent aussi (pour s'offrir le matériel adapté) mais... qui vivra verra ! Vivement l'hiver 2014 !

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2 mars 2013 6 02 /03 /mars /2013 11:41

Ces dernières semaines, la vie me laisse peu de temps pour consigner mes petits moments d'émotions sur la toile... Je profite donc de quelques minutes de pause dans le tourbillon de la vie pour vous faire partager quelques photos en vrac.

Comme ce trop court moment de bonheur d'une sortie en Lauzière avec mon ami Jonathan...

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A la découverte d'un nouveau terrain de jeu qui ne demande qu'à se laisser apprivoiser

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Et la joie d'atteindre le sommet de la combe Bronsin avant le coucher du soleil pour en prendre plein les mirettes et déguster un bon morceau de Beaufort.

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Ou encore la beauté d'une corniche panoramique au sommet de Tardevant, cette fois dans les Aravis en compagnie de Véro et JC

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Evoluer sur des terrains à la fois attirants et impressionnants...

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Et puis encore et toujours découvrir... Comme lors de cette journée brumeuse au Roc des Boeux dans les Bauges en companie de l'ami Christophe

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Il n'y a pas à dire... Entre le travail et les loisirs, il s'en passe des choses en peu de temps ! Et moi, je dois bien avouer que je ne suis pas pressée de voir l'hiver s'en aller !

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14 février 2013 4 14 /02 /février /2013 13:02

Voilà quelques années que j'ai la chance de faire partie de l'équipe des 10 athlètes sélectionnés pour tester les modèles de chaussures de trail de l'année. Un test terrain grandeur nature organisé par le magazine de trail Endurance Mag.

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3 jours, 10 testeurs (3 filles, 7 garçons), plus de 80 modèles de chaussures a tester dans 25 marques différentes et à classer dans 4 catégories distinctes : All Tracks, Run & Trail, Mountain trail, Ultimate, selon des critères d'évaluation bien précis. Un vrai boulot de concentration et de classification!

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Heureusement, nous avons pu compter sur une équipe de choc et un cadre splendide pour réaliser ce BIG TEST SHOES 2013. Le CREPS de Boulouris près de Fréjus nous a accueilli durant ces 3 jours, face à la mer et sous le soleil méditerrannéen. Ambiance studieuse mais non moins conviviale de rigueur !

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Après avoir passé au crible tous les modèles, vous aurez la chance de découvrir le résultat du test dans le prochain hors série Big Test Shoes qui devrait sortir fin mars. D'ici là motus et bouche cousue !

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3 février 2013 7 03 /02 /février /2013 15:38

Une fois n'est pas coutume, je me rends à Courchevel pour une course de ski alp' mais cette fois, sans mettre un dossard ! C'est en mode spectatrice que je grimpe les 500m D+ depuis les Praz jusqu'à Courchevel 1800.

A peine le temps d'atteindre la moitié du parcours que les coureurs arrivent déjà... avec en tête... l'ami Kilian Jornet, tout sourire (sachant qu'il a tout de même chuté et cassé un bâton au départ !). Sacré Kilian... tellement facile qu'il prend même le temps de me saluer et de me demander pourquoi je ne cours pas...

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Photo Caro

Derrière lui, les autres, pourtant hyper affutés, avancent tête baissée, souffle court...  à bloc, comme des êtres normaux quoi! Décidemment, il nous vient d'un autre monde.

La suite du peloton arrive et c'est une succession d'encouragements pour les copains : Cyrille, Tony, Morgan, Christophe, Damien ...

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Photo Caro

Finalement, c'est quand même sympa de voir la course côté spectateur ! (même s'il faut bien l'avouer, ça démange un peu les spatules d'aller se confronter aux meilleures)

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29 janvier 2013 2 29 /01 /janvier /2013 18:58

Ce week-end, rendez-vous était pris avec mes coéquipiers pour un stage d'entraînement hivernal. Un stage oui... mais pas n'importe lequel ! Un stage à domicile, sur mes terrains d'entraînement ! La montagne, la neige, la glisse, autant dire des élements un peu inhabituels pour certains de mes équipiers venus du Sud de la France.

Trois jours express pour leur faire découvrir nos petits coins préférés, en ski de rando entre Beaufortain et Aravis, en ski de fond sur le plateau des Saisies et en raquettes dans la forêt de Crest Voland... Un beau programme montagnard agrémenté de soirées conviviales (et pas forcément très diététiques ...), le tout avec une météo de rêve! Que demander de plus!

Vendredi, c'est sous le soleil que nous nous élançons à travers la forêt à l'assault du col de Roche Plane au dessus d'Arêches Beaufort.

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La neige fraîche est au rendez-vous pour magnifier encore un peu plus les paysages traversés.

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1200m plus haut, le Col de Roche Plane et son panorama sur les Aravis

Après une belle journée marquée par les premiers virages de Gaetan en ski qui signe là son baptême du feu de freerideur, il est temps de rentrer à Crest Voland pour se changer, visser les frontales sur la tête et partir découvrir le domaine de fond des Saisies by night, éclairés par les rayons de la pleine lune. Une ambiance extraordinaire et des sensations décuplées par la nuit et le silence de la forêt.

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Retour à la maison pour avaler 1kg de Beaufort et du saucisson à l'apéro avant d'engloutir un gros plat de pâtes! C'est que ca mange ces petites bestioles :)

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Samedi, nous remettons les peaux de phoque, cette fois direction Grand Croisse Baulet dans les Aravis. Une fois encore, le soleil et la neige toute douce nous accompagnent tout au long de la balade.

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La montée vers le col de Jaillet

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Dur dur d'être à la fois athlète et reporter photographe...

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Montée vers Croisse Baulet

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L'immanquable photo de famille au sommet

Une descente dans la poudreuse puis dans la forêt nous ramène à la voiture. A peine rentrés, c'est reparti direction les Saisies pour une séance de skating. Je propose à René et JC d'aller admirer le coucher de soleil au sommet du domaine pendant que le reste de l'équipe travaille sa technique... Que du bonheur!

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Timing parfait, à la minute prêt...

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Et après tout ça... Rien de tel qu'une bonne soirée raclette au Ski Gliss Café pour récupérer les calories perdues!

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Après une soirée qui, on peut le dire, n'était pas de tout repos..... une petite nuit réparatrice nous permet de refaire surface pour la dernière sortie du week-end... la balade en raquettes ! (et oui en bonne accompagnatrice en montagne que je suis, je n'allais pas y couper...). J'emmène ma petite troupe à travers la forêt de Cohennoz en version "hors piste". A entendre les rires et à voir les galipettes, j'ai l'impression que tout le monde s'amuse bien !

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Et voilà, le stage s'achève déjà ! Ces 3 jours sont décidemment passés trop vite. Les copains partent, les souvenirs restent... avec l'envie de revivre des instants comme ceux-là très très bientôt avec mes coéquipiers !

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Alors une seule chose à dire pour conclure : longue et heureuse vie au team Garmin !!

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20 janvier 2013 7 20 /01 /janvier /2013 17:22

J'aime les challenges ... et celui-là en était un ! S'aligner sur une course dont le principe est d'enchaîner ski de rando / ski de fond / ski de rando... le tout avec du matériel pas forcément très "optimisé" pour péter les chronos.

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Bref un nouveau petit défi à relever, histoire de se mettre un peu dans la difficulté et chercher la progression sur les planches. Voilà donc le menu du jour :

1 : Une entrée en matière en ski de randonnée avec 835m de D+ en haut desquels il faut vite dépeauter et redescendre pour passer ensuite au plat de résistance...

2 : Le Skating avec 3 boucles de 3km environ sur un parcours rendu TRES technique par la glace, autant dire quasi impossible à skier... .

3 : Puis le dessert ! Une nouvelle session de ski de rando avec 570m de D+ et autant de descente, dré dans l'pentu pour s'achever les cuisses.

Le peloton est principalement composé de "collants / pipettes" comme on les appelle par ici (tenue moulante et matériel ultralight de rigueur). Parmi eux, quelques rares touristes comme JC et moi qui nous faisons discrets avec les skis larges et les grosses peaux à la main, le casque de VTT sur la tête et les chaussures de rando du dimanche aux pieds...

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Chez les collants pipettes, la mode en terme de chaussures est visiblement au jaune fluo

Première épreuve, parcourir en ... COURANT (et oui Madame Monsieur!! le skieur alpi est polyvalent !) les 800 premiers mètres de la course pour ensuite chausser les skis et grimper dans la forêt à la queuleuleu dans les traces. Grimper, ca ... je sais faire à peu près.

Mais 850m D+ plus haut, les choses se corsent... C'est qu'elle met du temps à s'organiser la demoiselle, pour se mettre en mode descente ! Enlever les fixations, enlever les peaux, remettre les fixations, serrer 4 boucles des chaussures, mettre les peaux dans la veste... le temps que je fasse toutes ces manip, au moins 4 ou 5 skieurs me doublent. Puis c'est le moment de la descente dans la neige croutée à souhait ! un schuss, 3 virages et une belle chute ! Je suis un peu calmée pour la suite.

Arrivée dans la tente de transition en première position, il faut vite enlever tout le matériel de ski de rando pour se mettre en mode skieuse de fond ! Le temps que je me change, ma poursuivante arrive. C'est parti pour 9km sur une piste gelée de chez gelée ! Impossible de prendre appui! Une descente, une gamelle, deux descentes, deux gamelles... Je vais finir par ressembler à un bleu géant... Du coup, je ralentis et ma poursuivante me passe devant. Je me mets dans son sillage jusqu'à la fin de la section, histoire de me refaire la cerise et surtout, de ne pas m'énerver toute seule dans mon coin avec mes cotons tige (enfin...mes skis de fond quoi).

9km plus tard, hop! re-changement de tenue et c'est parti pour une dernière montée en peaux de phoque. Je reprends la tête et la conserve jusqu'au sommet. Il est temps de décider de la stratégie a adopter. Elle sera simple : poser le cerveau au sommet de la montagne pour descendre à bloc jusqu'à l'arrivée en évitant de faire trop de virages. Je m'étonne moi-même ! On dirait presque une skieuse alpiniste ! Tout en arrière, les jambes écartées et les bras qui valsent au rythme des rattrapages in extremis ! Finalement, ca tient ... et je termine en tête !

Une expérience vraiment sympa et qui décape, le tout dans une ambiance conviviale et chaleureuse. Bref, une course à conseiller à tout le monde ! Merci à Bam Mayol l'organisateur de cette course ainsi qu'à tous les bénévoles qui ont assuré !

J'en profite au passage pour exprimer un petit moment de gloire personnelle... Car si l'on en croit les résultats, je suis à tout juste 7 SECONDES d'un certain Jean Christophe Bette sur la 3ème section en ski de randonnée... et ça, ca vaut bien un podium ! Preuve à l'appui...

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20 janvier 2013 7 20 /01 /janvier /2013 17:08

Projeté dans le cinéma de Chamonix, impossible de râter la première diffusion sur grand écran du film de Kilian Jornet. Magnifique hommage à son ami Stéphane Brosse, disparu l'été dernier alors qu'ils tentaient le record de la traversée du Mont Blanc, mais aussi ode à la montagne - avec un grand M.

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Pendant 50mn, mes yeux ont brillé, ma tête s'est envolé vers les hautes cîmes, mon coeur s'est serré en voyant ces hommes d'exception qui vivent et se déplacent en totale symbiose avec leur environnement. Je me sens à la fois si loin de leurs exploits, de leurs capacités, de leurs pratiques, mais en même temps si proche de leur façon d'aimer la montagne...

Comme le dit si bien Stéphane : le bonheur est partout, on ne s'en rend parfois pas compte sur le coup, mais il est bien là. Il suffit de le capter.

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Merci à Kilian et Sébastien Montaz Rosser pour ce magnifique hommage et ces images spectaculaires.

"La Liberté, c'est choisir son chemin, faire sa propre trace" SB

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13 janvier 2013 7 13 /01 /janvier /2013 21:57

Un bon guide est un guide curieux. Curieux de découvrir de nouveaux territoires, curieux d'apprendre sur la faune, sur les paysages, de progresser sur les aspects de sécurité en montagne ... Alors ma copine Lydie et moi profitons de ce dimanche inoccupé pour aller farfouiller en raquettes du côté de Mayères dans les Aravis, histoire de dénicher de nouveaux terrains de jeu et d'étudier les risques avalancheux au pied des grandes falaises.

Après une journée à "chaler" sans relâche dans 40cm de neige fraîche (oui parce-que moi, j'en profite aussi pour apprendre le patois local avec l'aide de Lydie ! Chaler signifiant "faire la trace"), me voici de retour avec de bien belles images.

Une ambiance cotoneuse et apaisante au dessus de la mer de nuage qui vaut bien tous les efforts fournis !

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Grand Croisse Baulet se laisse découvrir furtivement, enveloppé d'un nuage soyeux

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Séance de "chalage" en bon et dûe forme pour traverser ces grandes et magnifiques étendues vierges

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La vie rêvée...

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Les cîmes du Mont Blanc se dessinent à travers un mille feuilles de nuages. En bas, la vallée est dans le brouillard.

Encore de beaux souvenirs et une journée aussi physique qu'agréable !

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