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1 juillet 2013 1 01 /07 /juillet /2013 13:43

La tête encore sur les hauteurs du massif de la Vanoise, je prends "la plume" pour revenir sur une course qui marque un petit tournant dans ma vie de traileuse montagnarde... Un tournant car cela faisait 2 ans que je n'avais pas mis un dossard sur une course longue en montagne pour cause de manque de temps et surtout de genoux défectueux. Un peu plus de 2 ans que je traîne des douleurs rotuliennes qui m'empêchent de descendre normalement, de me lever de voiture normalement ou tout simplement de m'asseoir sans poser les mains. Le Tour des Glaciers de la Vanoise constituait donc un test pour confirmer les sensations de "mieux-être articulaire" que je ressentais depuis quelques semaines.

Dimanche matin 4H: le réveil sonne, j'ai rendez-vous avec le "TGV" pour la 3ème fois. Une 10ème édition du TGV en version repli du fait de la neige encore bien présente sur les hauteurs. Au programme, ce sera donc 3 boucles autour de Pralognan entre le Rocher de Villeneuve, le refuge de Peclet Polset et le col de la Vanoise. Une belle étoile qui nous fera tout de même cumuler 65km et 3870m D+.

Le coeur léger, je me prépare en pensant à la belle balade qui m'attend, même si je suis consciente que la fatigue accumulée de ces dernières semaines risque me coûter cher. Il faut dire que l'avant veille j'étais encore dans le Mercantour pour encadrer un stage de 150km et 8500m D+...

5H15 : le peloton s'élance pour une première boucle de 18km environ.

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Du côté des filles, ça part très fort et le rythme est soutenu dans la montée! Pour rester au contact du podium féminin, il faut se caler dans les 20 premiers concurrents... La boucle se fait en aller-retour sur la partie finale de l'ascension, ce qui ne rend pas évident les croisements sur un petit single étroit mais cela permet au moins d'encourager mon copain Ludo Pommeret qui redescend déjà en tête de course. On pousse fort sur les bâtons pour arriver au sommet puis c'est reparti en sens inverse. Je décide de jouer la prudence pour préserver mes petits genoux et perd ainsi une place (je suis 3ème). Dans la descente, j'entends des dizaines de coureurs m'encourager "allez Caro", "allez Carotte !!" Impossible de lever les yeux au risque de chuter, mais ces encouragements me font chaud au coeur!

Retour à la case départ sans s'arrêter au ravito avant d'entamer la deuxième boucle qui nous monte au refuge de Péclet Polset. Tout va bien pour le moment. Je reprend petit à petit du terrain sur la 2ème (Juliette Blanchet). Je retrouve JC au refuge du Roc de la Pêche. Petit coup de boost au moment où un chien de berger surgit derrière moi et manque de me mordre le mollet... Après un bon quart d'heure de montée, je reprends la 2ème position.

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26ème km... aie aie aie, les intestins commencent à me rappeler à l'ordre ! Ca deviendrait presque une tradition sur cette course !! A chaque fois, j'y ai droit ! Sauf que cette fois, j'ai prévu des médocs ! Petit arrêt au stand en urgence et c'est reparti comme en 40 jusqu'au sommet sans perdre de place. Je recroise Ludo déjà lançé dans la descente et toujours en tête avec un autre coureur. Il prend même le temps de me donner le chrono entre la première et moi !

Un coup de coca au refuge de Peclet Polset et je redescends dans la foulée. Cette fois, c'est une grosse crampe d'estomac qui me plie en deux et m'empêche d'avancer. Je ralentis l'allure pendant 10mn, respire à fond, prend toutes les ondes positives des coureurs qui m'encouragent et ça finit par passer... ouf !

Retour à Pralognan pour la dernière boucle. Déjà 46,5km parcourus et je me sens fraîche comme la rose (j'exagère à peine). Le temps de recharger ma poche à eau avec l'aide efficace de JC et me voilà repartie vers les hauteurs en direction du col de la Vanoise.

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Je me sens un peu seule dans cette dernière montée et la fatigue commence à se faire sérieusement sentir à l'approche du sommet. Encore un dernier effort dans la neige puis le refuge apparaît. Il ne reste alors plus qu'une longue descente de 1000m D- avant l'arche d'arrivée... que je franchis aux termes de 8H41 de course en 2ème position chez les filles - derrière une Laureline Gaussens intouchable - et en 23ème position au scratch.

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Une course comme je les aime : bien montagneuse, sous le soleil mais sans la chaleur, avec de bonnes sensations dans les jambes et surtout surtout... pas de douleurs aux genoux, ni à la cheville ! et ça, ça fait vraiment plaisir!

Merci à JC qui m'a soutenu et assisté tout le long du parcours, merci à toutes celles et ceux qui m'ont encouragé en me croisant, merci à l'organisation pour l'invitation et vivement l'année prochaine qu'on puisse boucler la "vraie" boucle ! Place à quelques jours de repos physique avant de reprendre les chemins de montagne dès lundi !

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19 juin 2013 3 19 /06 /juin /2013 10:58

Voilà un petit moment que les copains me demandent combien de km je parcours à travers la montagne depuis le début de la saison. Il était temps de se pencher sur la question ! Grâce à ma montre Garmin 910 XT, j'ai pu chiffrer tout ça... intéressant !

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Depuis le 1er mai (disons que le printemps commence à cette période), mes petites jambes ont parcouru 430km en montagne, 28 317m D+, 28 283m D- avec 21 journées de stage trail, 2 courses (Duo de l'Hermitage + grimpée du Ruisseau) et ... aucun entraînement perso...

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Un petit bilan fort intéressant pour se poser les bonnes questions et en tirer les bonnes conclusions ! Entre métier, passion, santé et plaisirs personnels, l'équilibre est délicat !

En attendant, c'est reparti dès demain, direction le Cantal puis le Mercantour puis une belle balade en Vanoise en mode touriste pour le Tour des Glaciers de la Vanoise !

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18 juin 2013 2 18 /06 /juin /2013 15:18

Déjà plusieurs centaines de kilomètres et quelques milliers de mètres de dénivelé au compteur pour mes petites jambes et le plaisir de voir chaque jour la nature exploser un peu plus dans mes montagnes ...

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En bref... que du bonheur !

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10 juin 2013 1 10 /06 /juin /2013 22:43

Les femmes à l'honneur !

http://www.trails-endurance.com/actus/trail/utpma-les-femmes-a-lhonneur/

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RV le 21 juin dans le Cantal (oui oui oui!!!) pour une conférence organisée dans le cadre de l'Ultra Trail du Puy Mary, avec pour thématique "le trail et les femmes"... Et dans le rôle principal de la conférencière de choc... c'est moi!

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10 juin 2013 1 10 /06 /juin /2013 11:27
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9 juin 2013 7 09 /06 /juin /2013 20:14

Mon absence prolongée de ces dernières semaines s'explique par une vie plus que trépidante dans les montagnes. Du coup... difficile de tenir à jour mon journal ! Voguant de stages en courses, les jours défilent à vive allure. Le soleil étant enfin de retour après une absence plus que prolongée, il est temps de vous faire partager quelques uns des clichés pris ces derniers jours... histoire de partager une grande bouffée d'air frais et ensoleillé !

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L'Arête des Saix : quel beau promontoire pour admirer la mer de nuages sur les Fiz et le Mont Blanc

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On respire là non?

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Pas vraiment dérangé notre ami le bouquetin...

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Dominant le lac d'Annecy, le château de Menthon Saint Bernard

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Encore un peu engourdie par un hiver rude et à rallonge ... dame marmotte nous observe avec curiosité

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Pour notre plus grand bonheur, la nature reprend enfin ses droits après des mois de blanc...

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De quoi faire le plein de bonne humeur et d'énergie (ça se voit là je crois...)

A très bientôt pour d'autres photos !

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13 mai 2013 1 13 /05 /mai /2013 13:04

C'est décidé ! La fin de l'été sera consacrée à l'accomplissement d'un vieux rêve : participer à la Goretex Transalpine Run.

Le principe est simple : traverser l’Arc Alpin de l’Allemagne jusqu’à l’Italie en courant, par équipe de 2.Un parcours de 250km et 15000m de dénivelé positif. Huit jours, 4 pays traversés par les cols mythiques des Alpes.

Et c'est en couple que nous avons décidé de nous lancer ce défi. JC et moi à l'assault des montagnes, avec l'idée de vivre une aventure commune dans ce milieu qui nous est si cher. Nous le savons, nous aurons sans doute fort à faire avec les équipes internationales présentes et le défi est de taille, mais nous mettrons toutes les chances de notre côté pour arriver au top le jour J !

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Les étapes :

Oberstdorf (GER) – Lech a. Arlberg (AUT) : 34,60 km, 2083m D+

Lech am Arlberg (AUT) – St. Anton a. Arlberg (AUT) : 24,70 km, 1899m D+

St. Anton a. Arlberg (AUT) – Samnaun (CH) : 38,40 km, 2975m D+

Samnaun (CH) – Scuol (CH) : 36,50 km, 2049m D+

Scuol (CH) – uphil sprint : 6,19 km, 936m D+

Scuol (CH) – St. Valentin a. Reschenpass (ITA) : 37,40 km, 1627m D+

St. Valentin a. Reschenpass (ITA) – Sulden (ITA) : 42,70 km, 237m D+

Sulden (ITA) – Latsch (ITA) : 39,80 km, 1897m D+

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Les dates : du 31 aout au 7 septembre

Une belle aventure en perspective qui commence d'abord par la recherches de partenaires prêts à nous soutenir ! L'occasion de dire déjà un grand MERCI à notre team Garmin Adventure, présent dès le début du projet, à Terres d'Aventure avec qui je travaille en étroite collaboration et qui nous apporte son soutien pour financer les hébergements tout au long du parcours, et enfin à Cargo qui nous met un véhicule à disposition à des tarifs battant toute concurrence !

Si vous aussi, vous avez envie de partager l'aventure et de nous apporter votre soutien, n'hésitez pas à nous contacter : caroline.freslon@5eme-element.fr

Dossier de partenariat consultable ici : dossier partenaires

Pour vous donner envie, découvrez la course à travers cette petite vidéo de présentation:


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10 mai 2013 5 10 /05 /mai /2013 09:55

Pour changer des terrains de montagne, je profite d'une escapade en Touraine pour m'inscrire au trail de Montlouis. L'occasion de faire une séance de vitesse avec un dossard sur le dos ! En effet, la Montlouisienne, c'est un semi-marathon en forme de trail entre vignobles et sous bois.

J'avais oublié à quel point la différence est énorme entre un trail de montagne et trail de "campagne"! Ici, si tu ne galopes pas comme un chevreuil, tu es foutu ! Je prends donc sur moi pour allonger la foulée et faire monter les pulsations pendant 21,4km et boucle le parcours en 1H34'08'' en tête chez les filles et à la 22ème place au scratch.

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Et pour récompenser tous ces efforts, rien de tel qu'une petite caisse de vin pétillant en lot pour les vainqueurs !

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6 mai 2013 1 06 /05 /mai /2013 11:32

Quoi de mieux pour éliminer les excès du samedi soir qu'une petite virée de 4H dans le Bugey. Je conduis mes 3 acolytes dans un lieu jusque là tenu secret... Un parcours varié, parfois aérien et technique, entrecoupé d'une petite pause pique nique dans une pelouse verdoyante au Château des Alymes.

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La Croix des Moines

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Petit passage escarpé au milieu des falaises...

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Parcours olfactif au milieu de tapis d'ail des Ours

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Attention où on met les doigts, car les serpents sont de sortie !!

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La foulée alerte du Jérémy traileur !

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Quant à moi... il est temps que je prenne un peu de repos après cette balade de 22km et 1300m D+ !

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6 mai 2013 1 06 /05 /mai /2013 11:25

Passage express à Lyon pour participer à un reportage qui sera diffusé sur "Tout le Sport" à la fin du mois de juin avec pour thématique "JC et sa reconversion dans le trail".  Avec la participation active de Jérémy qui est remonté dans un bateau pour l'occasion!!

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Affaire à suivre !

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