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5 février 2010 5 05 /02 /février /2010 17:30
Allez !  une petite photo avant le week-end, histoire de se donner des ailes !

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Les nuages emprisonnés entre Sambuy et Arclusaz dans le magnifique cirque blanc des Bauges
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4 février 2010 4 04 /02 /février /2010 12:00
Paradoxalement le grand froid et la neige qui sévissent en Irlande ces derniers temps n’auront été d’aucune aide à Paul Griffin.

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Le rameur international irlandais a tenté de gagner son billet pour les JO de Vancouver en ski de fond après tout juste… 18 mois de pratique ! Après s'être découvert une passion pour le ski de fond en 2005 lors d’un stage d’entraînement organisé par son coach Harald Jarhling, à St Moritz en Suisse.

paul griffin2

Après la déception des JO Pékin où les irlandais parmi les favoris, terminent finalement 10ème en 4 sans barreur poids léger, Griffin traverse une période très difficile, presque dépressive où il se questionne sur ses objectifs.

Il dira : "I was in a kind of a depressed state, I'd say. I was tired but it wasn't training tiredness or even a physical tiredness. It was an emotional tiredness and it comes from the way I race and train. I always knew as a rower that it was heart and spirit that were my big plus points, that if you put a mountain in front of me I wouldn't stop running until I got to the top of it. But you pay a big emotional price for that when it's all over."

Traduction « maison » : J’étais diminué. J’étais fatigué mais pas d’une fatigue physique, il s’agissait d’une fatigue émotionnelle due aux courses et à l’entraînement. J’ai toujours su que ce qui faisait ma force en aviron, c'était mon état d’esprit et le cœur que je mettais à l’entraînement. Je savais que si vous mettiez une montagne devant moi, je ne m'arrêterais pas tant que je n’aurais pas atteint le sommet. Mais quand tout cela s’est terminé, j’ai payé un grand prix émotionnel."

Puis un jour, il décide de rebondir et de voir jusqu’où il peut aller dans cette nouvelle discipline version hiver.
« Normal » diront ses coéquipiers du 4 sans barreur poids léger, qui le considèrent comme le rameur le plus déterminé du bateau, avec un appétit insatiable d’entraînement et de progression.

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Malheureusement, à 30 ans le double médaillé aux Championnats du Monde d’aviron qui compte 2 participations aux JO (Athènes et Pékin) a manqué la sélection après une série d’événements malchanceux. Il n’entrera donc pas dans le cercle très fermé des irlandais comptant une double participation aux jeux d’été et aux jeux d’hiver… Jusque là, seuls le lanceur de javelot Terry McHugh et le rameur Pat McDonagh, en bobsleigh l’ont fait !

Plein de ressources, Griffin compte bien s’aligner aux prochains JO de Londres en bateau et, pourquoi pas, tenter de nouveau la sélection en ski de fonc pour la Russie en 2014 ?

paul griffin3

Pour les plus courageux (ou les bilingues), un super article raconte son aventure pleine de rebondissements sur le site Tribune.ie : Different Strockes. : L'histoire de la dernière épreuve sélective à laquelle il a participé où il casse un ski pendant la course, en emprunte un à un spectateur qui, par chance se trouvait là avec des skis ayant le même système d’attache, repart avec (le spectateur lui courant derrière en lui criant "promet moi de revenir!!", double même des concurrents ... Mais il n’y avait pas le même fartage sur les 2 skis, ils n'étaient même pas de la même taille, ce qui, forcément, lui fit perdre de précieuses secondes etc… A lire absolument.
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3 février 2010 3 03 /02 /février /2010 15:33
Il y a des jours où "se lever un peu plus tôt" vaut vraiment le coup!

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Dommage pour moi, ce jour là, la neige titrait -20°... De la colle sous les skis ...
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2 février 2010 2 02 /02 /février /2010 09:23
Hop!
Petit retour en arrière avec cet article sur le Giron Snow Week End signé Marlon Santi
(20/01/2010)

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1 février 2010 1 01 /02 /février /2010 08:21
En préambule de cet article, je dirai d'abord : "BRAVO LES BLEUS"!!!!
Et oui... Notre équipe de Hand nous a fait rêver hier avec une séries d'actions magnifiques face aux hargneux croates. Encore une démonstration que l'esprit d'équipe et la cohésion sont les vrais moteurs de la performance!
N'ayant pas touché une balle de hand depuis mes années STAPS (cad il y a fort longtemps), je préfère m'abstenir des traditionnels commentaires d'après-match et revenir à l'objet initial de cet article... : le ski et le blanc

Voilà 2 hivers que l'ami Alex me transbahute d'un domaine à l'autre pour me faire découvrir les joies du ski de fond dans le Jura : la Pesse, la forêt du Massacre en passant par Giron, la Vatay ou encore les Moussières... Il était grand temps de lui renvoyer l'ascenseur! A mon tour de lui divulguer mon spot favori... Les Saisies, Balcon du Mont Blanc.

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L'occasion de croiser les skieurs de l'Equipe de France en préparation pour les JO.
Dommage pour moi, qui rêvais secrètement de croiser Vincent Vittoz au détour d'une piste (ou disons plutôt... de me faire doubler), je n'ai pas eu ce plaisir...

Heureusement, la déception fut vite oubliée après une matinée en compagnie de mon ami Dawa Sherpa, lui aussi en phase finale de préparation pour Vancouver. Affûté comme une lame, notre célèbre traileur s'entraîne et affine sa technique avec l'Equipe de France sur les pistes des Saisies pour représenter le Népal aux JO.

dawa&me

J'ai donc pu profiter de ses conseils avisés et d'une de ses journées "de repos"  pour travailler la technique, expérimenter de nouveaux éducatifs et me découvrir un don pour le pas sauté... (pour le reste, y'a du boulot).
(Côté repos, nous avons tout de même passé plus de 2h30 sur les skis!)

Ne reste plus qu'à lui souhaiter bonne chance pour Vancouver, à lui et à toute l'Equipe de France !!
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26 janvier 2010 2 26 /01 /janvier /2010 00:00
6h dimanche matin : le réveil sonne. Mais pourquoi si tôt ? Ah oui c'est vrai; nous avons RV avec le Raidlight Winter Trail à Marlhes dans la Loire...Dur dur de se lever aux aurores en ce jour du seigneur. C'est parti pour 1H30 de route en direction du Parc Naturel du Pilat. Heureusement, le temps s'annonce plutôt clément, nous allons pouvoir profiter des paysages de cette belle région quelque peu méconnue du grand public...

  Au total, ce sont plus de 700 coureurs qui se sont donné RV sur les 3 parcours proposés.

9h : Après avoir avalé mon désormais habituel et indispensable couple "smecta-maalox", me voilà parti à l'assault des 32km et 1600m D+ . Nous sommes 280 coureurs au départ de ce format. Pour ma part, j'ai choisi de mettre les Yacktrack sur mes chaussures, sachant que la quasi totalité du parcours est enneigée.  JC fait de même.

Je pars avec prudence et me retrouve rapidement en 2ème position au bout de quelques km. Je sais déjà que la forme n'y est pas, les jambes n'ont pas de répondant dans la neige... Nul doute que l'enchaînement "2 courses à Giron + 2 séances de musculation en 3 jours + 27km de ski de fond la veille" y est pour beaucoup.
Tanpis, aujourd'hui sera un jour "sans" et la première montée me le confirme. J'adopte un rythme plus cool et me fait rapidement dépasser par Josiane Piccolet puis Anne Ruelen avec qui j'avais livré bataille dimanche dernier.

Au sommet de la bosse, vers le 7èkm, les choses se corsent un peu. La neige est vraiment poudreuse et épaisse. Mes jambes refusent de lutter, je trébuche, je glisse ... Bref, j'avance à la vitesse d'un randonneur en raquette du dimanche... Mais finalement, peu importe, je me suis déjà mis en mode "prend le comme un bon entraînement, ce sera déjà pas mal"

J'atteins le premier ravito sans m'y arrêter et poursuis mon jeu d'équilibriste dans la neige. Mes Yacktracks me gênent plus qu'elles ne m'aident dans cette neige légère. Je regrette de les avoir pris. Petit à petit, je comprend qu'il ne sert à rien de s'énerver toute seule (car oui oui, j'étais bien énervée à ce moment là de la course !! ) et je me mets en quête de pensées positives : sers toi de tes bras pour t'équilibrer, fais des plus petits pas, relève la tête etc etc...

A force, j'arrive à retrouver quelques sensations et j'oublie presque que mes jambes sont restées dans mon lit... Nous atteignons une portion de neige dure, ce qui facilite les choses. J'accélère un peu le pas. Un coureur me double puis, quelques mètres plus loin, se retourne : "Ah mais dis donc !! On n'aurait pas courru ensemble il y a 2 ans? Je me souviens de toi!". Le temps que ça atteigne mon petit cerveau (encore plus rétréci avec la course), je réalise : "Oui c'est vrai! Je m'en rappelle, c'était à mes débuts ! Je courrai mon 2è trail après la Saintélyon! Le Val Cottey". Le temps de se saluer en se souhaitant bon courage et il prend le large.

Je me sens bien et je réalise que je n'ai presque pas mal au ventre... Quelle belle sensation! Merci Smecta-Maalox! J'atteins le second ravito où j'aperçois mon pote Jeff qui sert les boissons. Il m'informe qu'Anne n'est pas forcément très très loin devant. Je regarde le GPS, il reste encore un peu plus de 10km.

Je décide de prendre un rythme un peu plus soutenu, histoire de tenter... (on se sait jamais?). J'attaque désormais les montées au pas de course (lent certes...) et appuis dans les descentes. Après 5km, j'aperçois finalement Anne en haut de la bosse. Elle est encore assez loin, à peu près à 2mn30 d'après un chrono pris vite fait. Je me rend compte que cette petite accélération m'a bien séchée et que je ne pourrai pas revenir. Je termine donc tranquillement la dernière descente, il reste un bon km sur le bitume et me voilà dans le gymnase de Marlhes !

Au final une 4è place chez les filles (73è au scratch et 1ère seniore) en 3H36 et la satisfaction d'avoir fait une bonne séance d'entraînement ! Place à la récup' pour retrouver mes petites gambettes ...
JC quant à lui termine 7è après s'être perdu et en ayant été obligé de s'arrêter pour cause de mal au bide...

Merci à l'organisation pour ce beau parcours, bravo à Benoit Laval qui l'emporte sur son terrain de jeu et vive la Brasserie du Pilat !




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22 janvier 2010 5 22 /01 /janvier /2010 12:49
Aujourd'hui, quelques lignes pour parler non pas de sport, de nature ou de montagne... mais de théâtre.
Une autre façon de s'évader.

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L'idée d'aller applaudir mon ami Arnaud sur les planches m'enthousiasmait d'avance, et je n'ai pas été déçue!
Jouée au théâtre de l'Anagramme, au pied des pentes de la Croix Rousse, "l'Hôtel des 2 Mondes" est une pièce vraiment surprenante.

L'ambiance intime du lieu et le jeu admirable des acteurs nous transportent dans un "entre 2 mondes" où rires, tristesse, joie, réflexions s'entremêlent et se bousculent. 2 heures qui passent à vitesse grand V pour le plus grand plaisir du spectateur.

Un grand coup de chapeau aux acteurs et en particulier à mon chouchou Arnaud !

Dates encore disponibles et tarifs sur le site. Attention, il ne reste que quelques dates ...

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21 janvier 2010 4 21 /01 /janvier /2010 08:36
La bonne nouvelle est tombée hier, me laissant rêveuse quant à la belle saison 2010 qui s'annonce :

Je fais partie des heureux tirés au sort pour participer à la CCC à la fin du mois d'aout. Au menu : 98km et 5600m D+ pour relier Courmayeur à Chamonix en passant par la Suisse et le joli lac de Champex. Une course désormais mythique, bien qu'en marge de l'UTMB !

Alors pour fêter ça, je me lance dimanche à l'assault des 33 km et 1660mD+ du Pilat Winter Raidlight Trail!

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On verra bien si les jambes ont récupéré de dimanche dernier ...
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20 janvier 2010 3 20 /01 /janvier /2010 16:52
A lire dans l'hebdo "La Cotière" du 14/01, petit journal d'informations de Montluel, Miribel et Meximieux
(chez nous quoi!)


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article la cotiere 140110

Bientôt, il ne va plus pouvoir aller faire ses courses à Super U sans ses lunettes de soleil !
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18 janvier 2010 1 18 /01 /janvier /2010 11:13
17 janvier... Il était temps pour moi de remettre un dossard. Le Giron Snow Week-End tombait donc à point nommé !

Le défi du jour aura été d'enchaîner 2 courses dans la même journée : un défi physique mais aussi contre le temps puisqu'il s'agissait de terminer la 1ère course avant que ne soit donné le départ de la 2ème...
Mais les défis, ça a parfois du bon !

Petit retour en arrière :

Samedi après-midi:
Après une petite sortie d'1 heure en ski de fond dans la forêt du Massacre, JC et moi rejoignons l'ami Alex pour l'encourager sur la course d'orientation en raquette de nuit (prologue du Giron Snow Week-End). Il est 18H30 quand il s'élance dans la nuit et sous la neige pour 2 heures de recherches de balises à la lueur de la frontale. Nous préférons quant à nous, nous attabler au chaud, au bar du Centre Montagnard ... Chacun son truc !
Plusieurs balises (et plusieurs bières) plus tard, notre athlète est de retour trempé jusqu'aux os mais bien placé puisqu'il termine 2ème de l'épreuve en ayant trouvé presque toutes les balises. Chapeau bas!

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Un bon plat de pâtes et au lit car demain une grosse journée nous attend...

Dimanche matin : le Run & Skate
La pluie est tombée dans la nuit, transformant la neige devenue lourde et chargée d'eau. Au programme de la matinée : le Run & Skate en relais. Je me charge du trail blanc (13km en 2 boucles) et JC enchaîne en skating (17km).

9h, le départ est donné : Je décide de partir prudemment avec l'idée de repérer le terrain sur la 1ère boucle et d'appuyer un peu plus sur la 2ème. Je constate que le parcours débute par une grande descente de 3km environ avec des passages dans la neige molle, la boue et les flaques d'eau. Ca tombe bien, j'aime bien ce genre de situation... On ne s'ennuit pas au moins ! S'ensuit un long plat puis une grande montée dans la forêt jusqu'au point de départ.
Je passe en tête sur la 1ère boucle. Les sensations sont plutôt bonnes puisque pour une fois, je n'ai presque pas mal au ventre. (sans doute les bienfaits de la bière de la veille?).
A la sortie du point de ravitaillement, ma poursuivante me double et s'élance à toutes berzingues dans la descente. J'ai beau allonger la foulée, je n'arrive pas à la suivre... Mon pote Cédric s'accroche et me dit de lui emboiter le pas. J'obéis et petit à petit, sur le plat puis dans la montée, nous revenons à son niveau. Cédric m'abandonne dans la grimpée, payant un peu ses efforts... Nous restons l'une derrière l'autre jusqu'à l'arrivée. C'est donc premières ex-aequo que nous terminons la boucle. Sauf que moi je passe le relais à JC et elle, continuera l'épreuve en individuel ... Quelle santé !  JC enchaîne alors sur 17km ski, dans une neige molle. Je le retrouve un peu plus tard à l'arrivée. Il ne s'est pas fait doubler, nous terminons donc 1ers en mixte et aux environs de la 5ème place au général (résultats confirmés dans la semaine)

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A peine l'épreuve terminée pour nous que nous sautons dans la voiture pour aller acheter un sandwich quelque-part dans Giron. Sandwich que nous n'aurons malheureusement pas le temps d'avaler car la 2ème épreuve débute dans 30mn. D'ici là nous devons remonter en voiture, nous garer avec difficulté, monter les vélos, nous changer, attraper les skis, mettre les dossards etc... Pas le temps de changer les pédales, tanpis, je ferai le parcours avec mes baskets et mes pédales automatiques... Nous atteignons le parc à vélo à la fin du briefing. Juste le temps de mettre le matériel en place pour les transitions et nous voilà partis pour l'épreuve de tri des neiges.

Dimanche après-midi : le triathlon des neiges
Cette fois, au programme : Une épreuve individuelle comprenant : 7km de trail blanc (même boucle que le matin), 12km de VTT sur neige et 9km de ski de fond. Je décide d'y aller pour le fun puisque mes jambes sont à peine remises du matin et que mon estomac est quasiment vide...
180 coureurs au départ et c'est reparti pour ma 3ème boucle en trail de la journée! Je la connais par coeur celle-là !
Je suis étonnée du petit rythme pris par le peloton. Du coup, dans la montée, je tente de doubler même si cela me demande de gros efforts car dès que l'on sort de la trace, il faut patauger dans la poudreuse...
D'ailleurs, j'en profite pour noter que, aussi bien à pied qu'avec le vélo, un petit % d'hommes ont eu la facheuse tendance à oublier les notions de galanterie ou de sportivité et n'auraient laiser passer personne pour rien au monde, quitte à accélérer quand on tente de les doubler...Bizarre comme état d'esprit, m'enfin...

moi

J'atteins le parc à vélo en 2ème position avec les cuisses bien entamées. Dommage pour moi car la suite promet : la neige molle et humide, pétrie par le passage des coureurs ne permet pas de grimper sur le vélo. Il faut donc le pousser pendant quasiment 50% du parcours. Heureusement, les muscu enchaînées de ces dernières semaines m'aident à aller chercher l'énergie suffisante... Je finis par rattraper Anne Ruelen (Au passage merci Joel pour les encouragements). Nous atteignons le village de Giron roue dans roue sous les applaudissements de Mike, Raph, Fred etc...
Sauf qu'il reste 1,5km de montée jusqu'au point de transition, et là...la Carotte commence à deviner l'hypo qui pointe le bout de son nez. Je manque cruellement d'eau et de sucre... J'ai l'impression que la montée fait 20km, plus de jus, plus de jambes et mes pieds qui glissent sur les pédales auto... Heureusement, le team outdoor experience, présent en force, m'encourage sur le bord de la route. Merci Manu, Vincent, Markus ...

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(le fameux gros coup de barre) Photo Manuela P.

J'atteins le parc à vélo avec environ 2mn de retard sur Anne. Tanpis... le plus important est de se ravitailler sinon, je sais que je ne finirai pas la boucle en ski. Je prend donc quelques précieuses secondes (minutes) pour m'alimenter, récupérer un peu malgré la pression du podium. La 3ème arrive quand je chausse les skis. C'est reparti pour 9km au taquet. Au bout de quelques minutes, je sens que les pâtes de fruit et le coca font leur effet.
Loin d'imaginer reprendre du temps sur Anne, je cherche à faire glisser, à trouver le bon geste, efficace et économique, dans la neige molle. Je retrouve les supporters d'outdoor experience en haut d'une bosse "Allez caro Allez, elle est pas loin ! Tu lâches rien!". Effectivement, quelques km plus loin, j'aperçois ma prédécesseuse en haut d'une bosse. Il reste 5 km environ. Petit à petit, je sens que l'écart se resserre entre nous. Je cherche à ne pas me griller en voulant la rattraper trop vite. Il reste environ 1,5km quand je la double. Je lâche les résidus de force qu'il me reste, j'ai des grosses crampes au vaste interne mais j'aperçois la flamme de l'arrivée. Plus que 500m, et je franchis la ligne en tête, quelques secondes devant Anne.

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Photo Manuela P.

Une belle course à jouer au chat et à la souris, malgré le manque de sucres et d'eau... Bien contente de ma rentrée sportive, je retourne à l'entraînement dès aujourd'hui pour garder l'influx! Merci à tous ceux qui m'ont encouragé sur le parcours, c'était vraiment chouette!

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JC quant à lui, termine 10è après avoir fait une hypo  lui aussi (mais plus grosse que la mienne semble-t-il). Il se fera doubler par 5 concurrents en ski... La morale de l'histoire : ben....y'en a pas... parce qu'on n'aurait pas pu faire plus vite entre les 2 courses !



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