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27 mai 2010 4 27 /05 /mai /2010 13:34

Pendant que la France a les yeux rivés sur les faits et gestes des Bleus du ballon rond, moi je préfère surveiller de près les Bleus à rames et à pagaies...

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Fab et JC en stage à Bellecin
avant de s'envoler pour Bled - photo Carotte

En effet, ce week-end ont lieu les Coupes de monde d'aviron et de canoé-kayak, se déroulant respectivement en Slovénie (Bled) pour les premiers et en Hongrie (Szeged) pour les seconds.

Côté aviron, petit focus particulier sur JC et Fab qui s'alignent comme l'an dernier en 2 sans barreur poids légers avec cette année, un peu plus de kilomètres au compteur...

Souhaitons leur à tous bon courage et bon vent!

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26 mai 2010 3 26 /05 /mai /2010 07:58

Après un bref intermède trail, me voici de nouveau assise sur ma coulisse, cette fois en 4 sans barreuse.

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Après 5 ans de séparation, la dream team (composée de Joannie Laffez, Elodie Rubaud, Béné Dorfman et moi-même) est de nouveau réunie pour préparer les Championnats de France qui auront lieu du 25 au 27 juin prochain au Creusot.

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Au programme de ce week-end de Pentecôte : kms avalés, travail physio, glisse, plaisir et bonne ambiance... le tout sous le soleil. Bref le cocktail idéal pour aimer l'aviron !

Merci à Xav le coach qui s'est mis derrière l'objectif pour faire ces beaux clichés. Pas de contestation possible, Aiguebelette est bien l'un des plus beaux spots d'entrainements du monde!

4-4.jpg

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25 mai 2010 2 25 /05 /mai /2010 11:47

Une date à retenir pour les amoureux du Jura et aussi les fans de sport : le 24 Juillet.

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Un cadre enchanteur pour accueillir le trail du Lac de Vouglans, lieu d'entraînement de l'Equipe de France d'aviron.

Au programme 2 courses : le Tour du Lac (57km et 1200mD+) et le Tour des Bourlaches (18km, 500mD+)

Suivies d'une soirée animée à la base nautique, d'un repas d'après-course, avec la plage à quelques centaines de mètres...Le tout à 1H30 de Lyon!

Renseignements et inscriptions ici

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17 mai 2010 1 17 /05 /mai /2010 17:47

Et voici donc le 2ème épisode de l'aventure by Carotte...

 

Je suis donc toujours sur mon télésiège, il est maintenant 20H10 (et je commence à avoir froid)... Je repense à ce que mon ami Ben me disait en bas quelques minutes plus tôt... "Tu vas t'aligner sur le 70km hein? alleezz! En plus, on a commandé le temps spécialement pour toi... du froid et de la pluie..."

Cette petite phrase qui n'avait aucun sens pour moi, prend forme petit à petit dans mon cerveau bien entamé. C'est une idée totalement saugrenue, voire complétement dingue. Pourquoi faire ça? Je viens de passer 7 jours à crapahuter, je suis naze, le moral en baisse et pas du tout préparée pour une course de 70 km.

Et pourtant ... Au fil des pilones que je croise à la montée, je me mets à construire un argumentaire imparable pour prendre une folle décision... Sans doute une des plus folles que j'ai jamais prise...

1. Les températures sont basses donc... pas de traditionnel effet "cocotte minute" en perspective,

2. Je viens de faire 2 jours de sport "allégés" avec un prologue de 4'30 et un enduro de 3h donc je devrais avoir repris un peu de fraîcheur dans les jambes,

3. L'an passé à la même heure, j'avais plus de courbatures... et pourtant j'ai quand même bouclé les 83km!

4. Le parcours de repli sera plus roulant et plus rapide que celui initialement prévu à cause des mauvaises conditions annoncées... donc au pire, j'aurai mal moins longtemps!

5. Et pour finir, le fond du problème c'est que j'ai envie de voir jusqu'où je peux aller, même dans des conditions de préparation loin d'être confortables...Et puis après tout, plus de 250 personnes s'alignent, alors pourquoi pas moi?

Dernier pilone, me voilà pied à terre... le temps d'arriver au Buron, ma décision est quasi prise...imprévisible!  Je viens donc saluer les athlètes et partenaires présents avant de reprendre rapidement le télésiège dans l'autre sens (pour ce soir, le plat de pâtes à la maison sera plus adapté que les petits fours).

22H30 : Mon sac est prêt, j'emprunte une frontale et des barres énergétiques à Benoit (qui semble avoir un peu de mal à comprendre le fonctionnement de ma petite tête et les idées qui en sortent parfois...) Et voilà, il ne me reste plus qu'à fermer les yeux en attendant les quelques heures qui me séparent du départ. J'essaie de ne pas trop penser à ce que je suis en train de faire et tente de dormir un peu.

4H15 : la sonnerie du réveil me sort d'un rêve étrange où je manque le départ de la course...

A peine levée, mes 2 compères de chambrée Mike et Benoit se mettent au garde à vous! Pendant que l'un me fait chauffer de l'eau, l'autre change les piles de la frontale "pour être sûr"... Je suis vraiment chouchoutée, 2 hommes en caleçons mal réveillés rien que pour moi! Ils ont même le courage de m'accompagner jusqu'au départ malgré le froid...

5H : le départ est donné dans la nuit noire. Je choisis de partir comme l'an dernier, avec grande prudence. Je ressens une douleur sous la malléole au niveau du pied droit dans les descentes. Sans doute que mes chevilles n'ont plus l'habitude des chaussures basses après 4 semaines en chaussures de randonnée. Il faut donc la jouer raisonnable si je veux aller au bout sans encombre.

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La Porte du Lion

Le jour se lève vers 6H mais les nuages restent bien présents. Je me sens bien, "presque chez moi" à force de croiser des têtes connues tout le long du parcours. Nous passons la Porte du Lion avant d'atteindre le village de Thiézac. De là, nous entamons la montée vers la Ferme de Trielle et le 2è ravitaillement.

Puis nous prenons la direction de la belle cascade de Faillitoux qu'il faut traverser avec de l'eau jusqu'au genoux. Sensations de fraîcheur garanties!

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La Cascade de Faillitoux

Nous attaquons ensuite l'ascension vers le Corpou Sauvage. Un lieu magnifique par beau temps, où la vue est incroyable. Le soleil n'est pas au rendez-vous cette fois çi, mais l'ambiance y reste magique...Je rejoins Cathy Dubois vers le sommet. L'occasion de discuter un peu sur les crêtes et dans la descente jusqu'au ravitaillement de St Cirgue de Jordanne. De là, nous pénétrons dans les gorges de la Jordanne. Sur l’ancien chemin des pêcheurs, 2 km ont été aménagés avec des passerelles et des pontons flottants, nous passons d’une rive à l’autre en franchissant les verrous glacières. Je me retourne, Cathy n'est plus là. Je poursuis donc ma route en solo.

S'ensuit un long chemin en faux plat montant. Je m'y sens bien et me surprends à courir sans fournir trop d'effort.

Depuis le début de la course, je me sens particulièrement lucide, ce qui me permet de bien gérer ma vitesse de progression. Avant le ravitaillement de Saint Julien de Jordanne, j'ai l'agréable surprise de retrouver Mike venu m'encourager. Le temps d'avaler un petit verre de soupe et je reprends la route en direction du km50. Au bout de quelques minutes, j'aperçois Audrey Ehanno en tête de course quelques mètres devant moi. Sans m'affoler, je la rejoins. Elle accelère le rythme dans une descente au point que je ne la vois plus. De mon côté, je décide de conserver mon allure et de m'économiser. J'attendrai le dernier col pour fournir l'effort...

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J'atteins le dernier ravitaillement du Grand Tournant où Mike m'attend en compagnie de Laurent et Cathy Ardito du team ASICS. Le temps de recharger un peu en eau, d'avaler une pate de fruit et c'est parti pour entamer les 10 derniers km de course...Derniers encouragements, je ne suis plus qu'à 1mn d'Audrey et à ce moment de la course,  je sais qu'il me reste du jus pour attaquer la montée vers le Col de Rombière.

Alors, sans m'affoler, j'attends d'être au pied de la montée pour accélérer. J'y rejoins Audrey, il reste environ 7km. Je pense alors à la Prairie où trône l'arche d'arrivée, aux copains qui m'attendent, à ma dure victoire de l'an passé après plus de 13h de course, aux 2 dernières journées difficiles... Je monte l'allure. Le col n'est plus très loin, je l'aperçois. Là haut, il fait froid, alors j'accélère encore un peu. Je croise les bénévoles emmitouflés dans leurs blousons en plein vent. Un petit mot de remerciement et de soutien pour eux et j'attaque la descente vers Font d'Alagnon avec toute l'énergie qu'il me reste.

En bas quelques minutes plus tard, je me retourne, personne à l'horizon... Je croise Guillaume Millet qui annonce mon arrivée au PC course par radio. Un dernier effort pour atteindre le Lioran... la passerelle, un virage puis j'aperçois l'arche d'arrivée et les amis : Mike, Seb, Coco, Julien, Pascal et Maud qui m'accueille à bras ouverts (elle vient de remporter haut la main le 45km).

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Je franchis la ligne en 8h25, 1ère fille, 24ème au scratch/250. Quelle belle surprise !

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Photo Véro Nguyen

Me voilà donc 2ème du classement des Series après 3 jours de courses, aux côtés de l'intouchable Maud Giraud et devancant de quelques points Audrey Ehanno et Cathy Dubois.

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J'ai pris du recul avec les courses ces derniers mois pour me recentrer sur l'entraînement et sur l'aviron... Je sais maintenant que je suis sur le bon chemin...

Merci à tous les potes qui m'ont soutenu, en particulier à ceux qui ont cru en moi et qui ont su me booster tout le week-end,

Merci à tous les bénévoles qui ont eu le sourire sur le parcours quelque-soient les conditions, vous nous donnez du baume au coeur,

Encore bravo à tous les membres de l'organisation pour avoir su faire face aux imprévus, notamment météo...

Et un grand coup de chapeau à tous les participants, du premier au dernier... RV l'année prochaine.

 

Vivement l'édition 2011!!!

Et maintenant place à l'aviron avec les Championnats de France qui auront lieu du 25 au 27 juin prochain au Creusot...

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17 mai 2010 1 17 /05 /mai /2010 16:20

Il est 20h vendredi soir.

Rare moment de solitude dans le télésiège qui me conduit au Buron du Baguet pour le cocktail officiel du Merrell O² Challenge, j'en profite pour faire un point sur les 2 jours qui viennent de s'écouler.

Le constat est plutôt amer. J'ai débuté le week-end sur les rotules physiquement autant que psychologiquement. (Sans doute un léger surmenage ?) Le prologue du jeudi en a été la flagrante confirmation... A peine élancée dans la pente ascensionnelle, les jambes refusent de répondre. J'atteins difficilement le seuil des 98m de D+ avec des pensées noires plein la tête.

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Un jour comme les autres à J-2 de l'événement...  9h de balisage sans pause sur les crêtes avec 70km/h de vent et des grosses pancartes sur le dos.
Sympa comme préparation !

J'ai envie de tout laisser tomber tellement la frustration est grande de ne pas pouvoir m'aligner à 100% lors de l'édition 2010. Heureusement, les copains sont là pour essuyer mon humeur maussade d'un coup de baguette magique et me remettre les pieds sur terre... Je suis tellement contente de les revoir et de partager ces quelques jours avec eux au coeur de la fête!

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Ah les potes...

Après une soirée bières/pâtes régénératrice, Benoit et Seb me persuadent de les accompagner sur l'Enduro Trail Traking du vendredi, d'autant que la distance a été raccourcie du fait des mauvaises conditions climatiques. Au programme 17km comprenant 5 spéciales de 600 à 1500m chronométrées et des liaisons à allure libre. Je finis par acquiescer...

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Guillaume Millet dans le rôle de Danseuse Etoile à tutu pendant l'opération balisage

Le lendemain, nous voilà donc présents dans le sas de départ au milieu des élites ; Maud Giraud,  Seb Chaigneau, Cathy Dubois, Vincent Delebarre, Audrey Ehanno, Yoann Meudec, j'en passe et des meilleurs...

Nous partons tranquillement pour rallier la 1ère spéciale dont le format est le suivant : 900m à parcourir sur un large chemin montant et environ 200m D+. Tout ce que j'aime ...

Je m'élance à vive allure, mais rapidement les mêmes sensations que la veille apparaissent. J'ai le souffle court, l'impression d'étouffer, les jambes (et même les bras) coupés... Je tiens bon jusqu'au bout mais je manque de vomir au sommet de la butte... C'est ce qu'on appelle se mettre sur le toit...

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Photo Endurance Mag
  Dernière spéciale... Glissante...

Seb et Benoit sont restés en arrière au départ, je choisis donc de repartir tranquillement en marchant pour ne pas attraper froid. Le moral est dans les chaussettes pour la Carotte. Yohann Meudec (vainqueur du prologue de la veille) et 2 de ses potes me rejoignent rapidement. L'occasion de taper la causette jusqu'à la seconde spéciale située entre le Puy Griou et le col de Rombière, une section rapide et roulante de 600m environ. Encore quelques km dans la neige et la boue sur la crête puis nous atteignons la 3ème spéciale sous le Buron de Meije Coste. Cette fois il s'agit d'une longue descente d'environ 1,5km sur un large chemin. Ouf, enfin une section a ma portée! Le début est glissant mais je parviens quand même à me lâcher... Seul hic : mes yeux qui s'enbuent avec la vitesse, je suis obligée de les essuyer en permanence. Nous arrivons à 3 sur le Bip d'arrivée (Yoann et son pote m'ayant rattrapés...), ce qui me fait perdre quelques précieux centièmes de secondes, tanpis... au moins sur celle-là, je me suis fait à peu près plaisir!

Reste à rallier l'arrivée et la dernière spéciale. Même scénario que pour la première. Je pars aussi vite que je peux dans la montée mais je me mets tellement dans le rouge que j'ai des crampes d'estomacs et des spasmes avant l'arrivée. C'est donc une carotte pliée en 2 et pas très belle a voir qui franchit la ligne... La classe internationale quoi !

Seb et Benoit arrivent quelques minutes plus tard, apparemment contents de leur course, avec même un petit gout de trop peu !

A ma grande surprise, j'apprends un peu plus tard que je termine 2ème de cet enduro et me situe à la 4è place du classement provisoire des Series.

Dans mon esprit à ce moment là, tout est dit. La compétition s'arrête pour moi, une bonne douche et du repos pour quelques jours!

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13 mai 2010 4 13 /05 /mai /2010 08:34

Et voilà! C'est je jour J!

 

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Viennent de s'achever pour moi 6 jours au coeur de l'équipe d'organisation du Merrell O² Challenge. 6 jours de montagne et de crapahute avec une moyenne de 8 à 9 heures par jour sur le terrain, sac à dos chargé de panneaux et rubalises pour proposer des parcours grandioses, évidents et sûrs aux participants.

Ma mission s'achève donc aujourd'hui pour reprendre ma casquette de traileuse pendant les 2 ou 3 jours à venir.

Point d'objectifs de performances au programme pour moi cette année puisque les jambes et la préparation n'y sont pas vraiment... (Avec près de 2 mois à marcher avec des chaussures de rando et un sac à dos chargé pour préparer le probatoire et baliser les parcours du MOC, la préparation est loin d'être optimale!)

Je m'élance donc cette année avec l'idée de participer à la fête et de vivre l'événement à l'intérieur du peloton. En tête,un beau plateau est annoncé aussi bien chez les filles que chez les garçons et les courses promettent de belles explications entre les concurrents...

 

Je souhaite à tous une excellente édition 2010 et RV sur la prairie dès aujourd'hui !!

 

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6 mai 2010 4 06 /05 /mai /2010 14:14

Il y a des examens dans une vie, qui comptent plus que d'autres...

Et le probatoire d'entrée en formation pour devenir Accompagnatrice en Moyenne Montagne en fait partie.

 

Dossard n°56 sur le dos, j'ai tout donné pendant 3 jours pour passer la porte du monde des "AMM". Et c'est chose faite!!! Tellement heureuse la Carotte !!!

 

Alors pour ceux que ça intéresse, voici mon récit en quelques lignes...

 

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Mardi : l'Epreuve de marche : 

Pour cette première épreuve environ 120 candidats sont présents au Poizat en ce mardi 4 mai.

Le principe est simple : réaliser 2 boucles d'environ 13 km et 800mD+ (soit 26km et 1600mD+ au total) en moins de 6H40. Le tout avec un sac de 8kg minimum sur le dos hors eau, nourriture et vêtements de rechanges.

Pour ma part, je choisis les paquets de croquettes du chat comme leste (Ca change du riz et ça fait plaisir au chat!).

Je m'élance donc  sur le parcours en bonne traileuse avec 8kg tout rond + 1 polaire, 2,5 litres d'eau et les accessoires minimum de sécurité (couverture polaire, téléphone, sifflet....). Ni plus ni moins! J'opte pour un pas soutenu dans la première boucle, que je réalise en 2H35.

Je décide donc de m'économiser un peu plus sur le second tour, histoire d'arriver relativement fraîche au bout... Car la journée est loin d'être terminée!

 

Le terrain varié :

En effet, après l'épreuve de marche (que je boucle en 5H15 environ), il faut enchaîner dierctement avec l'épreuve de terrain varié... 

En gros, il s'agit d'un parcours de 45mn à travers rochers, pierriers abrupts, passages escarpés et en dévers, glissants... Bref tout ce que j'aime (ironie). A chaque section, un jury est présent pour admirer les prouesses et figures de style des candidats, avec comme critères de jugement : efficacité, aisance, sécurité. En résumé, pour voir si les candidats ont un vrai pied montagnard ... ou pas!

Je franchis les étapes avec plus ou moins d'aisance selon les sections. Certains passages rocailleux recouverts de feuilles mouillées sont assez ardus et une mauvais chute pourrait se révéler... très douloureuse. Le pierrier final s'avère vraiment costaud pour nos petits corps fatigués... J'arrive pourtant à escalader une grosse dalle en pierre avec mon sac sur le dos. Ne me demandez pas comment... Je n'en sais rien! La pression sans doute.

La première journée terminée, reste à attendre le verdict du jury pour savoir si nous avons le droit de poursuive l'aventure (un peu à la "Nouvelle Star"). Et bonne nouvelle, pour moi c'est bon! Comme pour la plupart des candidats d'ailleurs.

 

Mercredi : la Course d'orientation.

L'épreuve la plus redoutée de l'examen. Celle qui élimine grosso modo 60% des candidats... Il ne faut donc pas se démobiliser malgré la fatigue de la veille, et rester concentré sur l'objectif. Je m'élance (toujours avec mon dossard 56 sur le dos) à l'assault des 5 balises que je dois poinconner en moins de 2H38. Je choisis des itinéraires évidents et me met en mode "marathon à fond les ballons". M'étonnant moi-même, je trouve les balises sans trop d'hésitation (sauf pour la dernière que je poinçonne après 10 bonnes minutes de vérifications multiples) et m'offre même le luxe de terminer en marchant avec plus d'1H d'avance sur le temps limite... CO validée!!!! Je saute de joie à l'annonce du verdict du chef Jérôme Daille (mais pas trop quand même car les jurys nous ont interdits d'exprimer notre joie trop fort!).

Le plus dur est fait. Reste à convaincre le jury à l'oral de ma motivation (pas trop difficile...) et de mes quelques connaissances dans le milieu montagnrad. Je passe l'entretien le soir-même face à 2 accompagnateurs moyenne montagne.

 

L'entretien :

Il doit durer environ 25mn. L'objectif est de vérifier la validité des 20 randonnées effectuées par le candidat préalablement à l'examen, de se rendre compte de sa motivation et de ses connaissances sur son massif de prédilection (faune, flore, activités humaines, géologie, caractéristiques géographiques etc).

Pour ma part, l'entretien se déroule durant une bonne demi-heure. Nous évoquons le Beaufortain, les fromages de Beaufort et de Comté, les vaches suisses, les fleurs, le vent et tant d'autres choses ... Bref, je suis dans mon élément et le feeling semble bien passer...

 

Il est 20H mercredi soir quand je termine mon entretien. Il est temps de souffler et de rejoindre les copains chez Pat et Jean Mi (les propriétaires du bistrot du Poizat chez qui nous sommes devenus des habitués... étonnant). 

Le résultat arrive un peu plus tard. Verdict plus qu'inespéré puisque j'obtiens les notes de 13/20 au terrain varié et de 18/20 à l'entretien! Je suis donc reçue à l'examen du proba! A moi le début de la formation dès le mois de juin à Aillon le Jeune en Savoie.

 

Youpi!

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2 mai 2010 7 02 /05 /mai /2010 19:04

Vous avez 10mn ? Allez, en route pour les cîmes !

 

Bien qu'effectuée en hélico (et donc pas très écologique), cette petite promenade virtuelle au dessus du massif du Mont Blanc pourrait bien donner des envies de montagne à ceux qui en sont privés...

 

 

Bonne balade et merci à Seb pour la spéciale dédicace !

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26 avril 2010 1 26 /04 /avril /2010 09:34

Quelle sacrée expérience que ce 2 sans barreuse avec ma copine Béné !

 

Cazaubon regroupe chaque année la fine fleur de l'aviron français dans des embarcations à une ou deux places, servant ainsi de sélection pour l'Equipe de France et les régates internationales.

Pour nous 2, l'objectif avait la saveur d'un petit défi : se faufiler en finale A, sans préparation hivernale spécifique et après avoir pris notre retraite ...

Après des championnats de zone décevants et les imprévus de ces dernières semaines (changement de bateau, changement de places à plusieurs reprises, sorties annulées pour diverses raisons...), nous ne savions pas trop à quoi nous attendre en arrivant sur le lac de l'Uby.

Alors, sans jamais nous prendre la tête, avec enthousiasme et envie, nous avons cherché des solutions, avec toujours cet objectif d'aller l'une vers l'autre dans la façon de ramer. Nous le savions : nous étions beaucoup moins fortes physiquement que les autres, alors il fallait optimiser...

Résultat : nous avons progressé d'un cran à chaque parcours. Pas de bol pour nous, les tirages nous ont envoyé dans la "grosse" 1/2 finale où la 3ème place qualificative était vraiment inaccessible... Adieu la finale A donc. Une belle déception il faut l'avouer... Mais finalement, pas de regret puisque nous réalisons notre plus belle course en finale B, dominée de bout en bout et dans un geste maîtrisé à chaque coup de pelle... Quel pied!

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Les 2 petits points en tête de course, c'est nous dans les 250 derniers mètres de course! - Photo Marion Rialet

 

Ce que je retiens:

- Le plaisir de revenir sur le bassin de Cazaubon et de faire des courses à bloc,

- Une belle victoire en finale B avec un chrono qui nous aurait placé en 5è position dans la finale A, à 7 secondes du podium (7'41"55. Pas mal pour des anciennes!

- Les retrouvailles avec les vieux potes de l'aviron dont certains ont aussi repris les pelles,

- L'envie de remettre ça en bateau long fin juin avec cette fois, une belle médaille autour du cou avec les copines...

- Je note au passage que, malgré ce qu'en pensent certains, le matériel et les réglages peuvent faire gagner (ou perdre) beaucoup de secondes, ne serait-ce que parce que les positions et l'efficacité du geste en dépendent...

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JC et Fab quant à eux, rentrent déçus de Cazaubon avec tout de même une médaille d'argent en poche.

A l'arrivée, la victoire leur échappe pour 1,5 sec, face à des Nantais impressionnants sur tout le week-end. Bravo à eux!

Place maintenant aux régates internationales pour les garçons (Coupe du Monde de Bled en Slovénie le 28 mai prochain)

Et pour moi, la préparation à l'examen probatoire pour l'Accompagnateur Moyenne Montagne dans quelques jours ... Changement de milieu radical!

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21 avril 2010 3 21 /04 /avril /2010 07:57

Et voilà, 3 ans plus tard me voici voici que je revêt l'habit de lunmière bleu et jaune de mon club pour les Championnats de France bateaux courts à Cazaubon (Gers)...

 

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Bon courage et bonne chance à toutes celles et ceux qui vont s'aligner à la digue du lac de l'Uby ce week-end !! Que les vents vous soient favorables.

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