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3 mai 2009 7 03 /05 /mai /2009 18:03
20,35km pour 752m+
Voilà ce qui nous attendait ce matin à l'occasion du Trail de Douvres, une sympathique course aux contreforts du Bugey, à quelques encablures de la maison. Impossible de manquer ça !

Le trio de choc (Flo, JC et moi) embarque avec à son bord, Fab le coéquipier de JC en bateau, pour qui ce sera une première. Plus habitué à la rame et au ski de fond, notre haut savoyard redoute un peu l'instant mais se lancera tout de même à l'assaut du Mont Luisandre avec enthousiasme...



A 10h30 tout le monde s'élance sur ce que j'appellerai mon "mini Ventoux". Au programme 13km d'ascension pour 700m+ puis une grande descente jusqu'à l'arrivée en passant par le joli Chateau des Allymes.

Un chouette parcours en sous bois avec des passages panoramiques entre le Mont Luisandre et le chateau.

Côté carotte :
Pour la carotte, le bilan est plus que mitigé et les questions se bousculent au portillon...
Dès les premiers km, le physique n'y est pas avec un cardio prêt à exploser à tout instant !
Voilà 2 semaines que les entraînements s'enchaînent "dans le dur" avec une récupération laborieuse.
Serait-ce la découverte du 1er effet Kiss Cool de ces fameuses séances de fractionné auquelles Flo tente de m'initier? Ou alors les 2 séances de muscu de la semaine enchaînées après une grosse sortie trail avec les gazelles?
Je pensais avoir retrouvé un peu la pêche ce matin au réveil mais finalement les jambes m'ont prouvé le contraire...


Des pulsations qui font peur à voir...  jamais vu ça moi!
186 (mon max) dans les derniers mètres après un finish de 2,5km au sprint avec la 5è...


Côté Fab :
Une belle expérience que ses jambes ne manqueront pas de lui rappeler demain et mardi!
Après une ascension digne d'un haut savoyard, notre Fab emprunte le mode "marche" dans la descente jusqu'à l'arrivée à cause de douleurs aux hanches et aux ischios... Ce qui lui vaut d'arriver tout juste ... 20'' avant la carotte, l'objectif principal de la matinée! Ouf... l'honneur est sauf!

Côté gazelles:
JC et Flo quant à eux terminent respectivement 6è et 8è juste derrière Nico Duclos. Une performance honorable quand on sait que le vainqueur est Bouzianne (ex vainqueur du marathon de Lyon ET! de la célèbre Ronde des Grangeons à Ambérieu en Bugey!)

Bilan:
Une belle course plus difficile qu'il n'y parait car les pentes ascendantes sont suffisament douces pour pouvoir trotter et ne laissent pas beaucoup de place à la marche ...
Un beau parcours plein d'originalités : le passage dans la Roche Fendue, celui au sommet du Luisandre avec une superbe vue, puis celui dans le Chateau des Allymes spécialement ouvert pour l'occasion!
Un grand bravo à Sandrine, vainqueur de l'édition 2009
Et encore une fois, un Merci aux bénévoles et aux marcheurs qui nous ont gentillement laissé passer!


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commentaires

Y
De mauvaises sensations probablement dues à une grosse charge d'entraînement, c'est pas bien grave ! Tu seras beaucoup mieux dans 3 semaines dans le Cantal Mme l'Ambassadrice ! En tout cas il est chouette ton Mont Ventoux, j'ai adoré et je dois dire que je ne suis pas peu fier d'avoir fini juste entre tes 2 gazelles !bisesa+
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C
Belle performance groupée... félicitations à vous 4... mention spéciale à Fab pour sa première (déjà très corporate avec sa casquette aux couleurs du CNA...)... bonne continuation à vous tous...
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